Per savo 60-ąjį gimtadienį Harvardo laimės tyrinėtojas Arthuras Brooksas pasidalijo trimis mokslu pagrįstais metodais, kaip optimistiškiau senėti, rašo inc.com.
"Šią savaitę man atsitiko keistas dalykas: man sukanka 60 metų. Į septintąjį dešimtmetį įžengiu su nemaža baime", - prisipažino jis prieš išsakydamas patarimus.
Jo nuomone, bėgant dešimtmečiams gimtadieniai gali tapti daug mažiau linksmi, ir tai yra gerai.
Jis ragina stengtis į senėjimą žvelgti pozityviau ir kitus gimtadienius paversti tikros šventės progomis.
Štai trys greitos gudrybės, kuriomis pasidalijo mokslininkas:
Pasinaudokite naujos pradžios efektu
Bet kokia proga, kuri leidžia mums pasijusti tarsi atverčiant naują gyvenimo lapą, gali suteikti mums šiek tiek papildomo postūmio tobulėti.
Pasirinkite "teisingus" tikslus
Kad baimę keliantis etapas taptų naujų laimingų nuotykių pradžia, turite pasirinkti tokius tikslus, kurie iš tiesų patiktų jūsų širdžiai. Tai turėtų būti tikslai, kurių atlygis ateina iš vidaus, o ne iš išorinio pasaulio.
Naudokite "artėjimo", o ne "vengimo" motyvaciją
Psichologiškai save barti nėra smagu, o tyrimai rodo, kad tai taip pat prastas būdas save motyvuoti.
"Mėgaukitės pasivaikščiojimais gamtoje" yra "požiūrio" motyvacijos pavyzdys.
"Geriau eikite pasivaikščioti, nes kitaip sulieknėsite" - ir tai yra "vengimo" motyvacija.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą