Mokslininkų teigimu, yra vienas paprastas fizinis testas, galintis nuspėti žmogaus gyvenimo trukmę, pasakojame, koks jis.
Šį testą sukūrė Brazilijos mokslininkai ir paskelbė žurnale „European Journal of Preventive Cardiology“.
Brazilijos mokslininkų atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 2 000 suaugusiųjų nuo 51 iki 80 metų, testas atskleidė dėsningumą tarp to, kaip greitai žmogus gali atsisėsti ir atsistoti testo metu, ir mirties rizikos per ateinančius šešerius metus.
„Per šešerių metų tyrimo laikotarpį mirė 159 žmonės, t. y. mirtingumo rodiklis siekė 7,9 proc.
Dauguma šių mirčių įvyko žmonėms, kurių testo rezultatai buvo žemi, ir tik dvi mirtys įvyko tarp tiriamųjų, kurių sudėtinis testo rezultatas buvo 10 balų“, - teigė tyrėjai.
Rezultatai parodė, kad per šešerius metus po tyrimo žmonės, surinkę bent 8 balus, mirė 5 kartus rečiau nei tie, kurie surinko vos 3 balus.
Testą sudaro vienas pratimas.
Tačiau norint jį sėkmingai išlaikyti, reikia gebėti išlaikyti pusiausvyrą, turėti ištemptus ir pakankamai stiprius raumenis, lanksčius sąnarius, neturėti per didelio svorio.
Iš ko susideda testas
Reikia atsistoti, ištiesti rankas į priekį ir tokioje padėtyje lėtai atsisėsti ant grindų.
Turite atsisėsti ant grindų nieko nenaudodami: nei rankų, nei dilbių ar kelių, kad sulėtintumėte nusileidimą.
Tada tokiu pat būdu turite atsistoti nuo grindų į stovimą padėtį.
Leidžiantis ir kylant galima sukryžiuoti kojas ir išskėsti rankas, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.
Testo metu tiek bandymas atsisėsti, tiek atsistoti vertinamas 10 balų skalėje.
Už kiekvieną atramos panaudojimą reikėtų atimti 2 taškus, už nedidelius sunkumus, pavyzdžiui, pusiausvyros praradimą, - 1 tašką, o už nesėkmingą bandymą atsisėsti ar atsistoti - 2 taškus.
Iš testo rezultatų galite padaryti tam tikras išvadas.
Būtent, jei surinkote 8-10 balų, vadinasi, jūsų sveikata yra puiki, surinkusieji iki 3 balų turi 5 kartus didesnę riziką susirgti sunkiomis ligomis, palyginti su tais, kurie surinko 10 balų.
Jei surinkta nuo 4 iki 6 balų, vadinasi, sveikatos sutrikimų rizika yra dvigubai didesnė tiems, kurie surinko 10 balų.
Tyrėjai paaiškino, kad aukštas sėdėsenos testo balų skaičius gali „rodyti gebėjimą sėkmingai atlikti įvairią kasdienę veiklą“.
Eksperimentas parodė, kad ilgaamžiškumui svarbus aerobinis fizinis pasirengimas, kūno lankstumo palaikymas, raumenų jėga, jėgos ir kūno masės santykis bei bendra koordinacija.
Testo rezultatų nereikėtų suprasti pažodžiui, kalbama tik apie treniruoto žmogaus galimybes gyventi ilgiau.
Nepaisant to, testas padės kiekvienam įvertinti savo sveikatą.
Šaltinis: tsn.ua
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą