Įvardyti šeši maisto produktai, kurių reikia vengti prieš keliaujant lėktuvu

Bet koks skrydis lėktuvu daro tam tikrą neigiamą poveikį žmogaus organizmui, ypač kenčia virškinimo sistema.

Tačiau kiekvienas keleivis gali padėti savo skrandžiui susidoroti su skrydžiu paprasčiausiai pakoreguodamas savo mitybą.

Tiesa ta, kad slėgio ir deguonies kiekio pokyčiai lėktuvuose gali sutrikdyti maisto virškinimą, prisidėti prie pilvo pūtimo, dujų ar pykinimo jausmo, rašo „Daily Express“.

Tuo tarpu JAV vasaros stovyklos „Wild Packs“ kelionių ekspertas Džeimis Freizeris (Jamie Fraser) atskleidė šešis maisto produktus, kurių visiškai nereikėtų valgyti prieš skrydį ir jo metu.

1. Keptas maistas

Populiarūs užkandžiai, tokie kaip traškučiai ar svogūnų žiedai, keliautojui neabejotinai gali sukelti virškinimo problemų.

„Didelis riebalų ir aliejaus kiekis juose gali sukelti rėmenį, o jų sūrumas gali sukelti skysčių susilaikymą, dėl to pilvas gali išsipūsti ir patinti.

Uždaras salonas gali padaryti šią patirtį dar nemalonesnę“, - aiškino Jamie.

2. Raudona mėsa

Geriausia jos nevartoti prieš skrydį ar jo metu.

„Kepsniai, mėsainiai ir kita raudona mėsa virškinama ilgiau, todėl galite jaustis sunkūs ir nepatogiai.

Vietoj to rinkitės baltą mėsą, pavyzdžiui, vištieną ar žuvį - tai geriausias pasirinkimas, kad skrandis kelionės metu būtų sveikas“, - patarė ekspertė.

3. Diuretikai 

Populiarūs gėrimai, tokie kaip kava ir alkoholis, nesiderina su kelionėmis lėktuvu.

„Skrydis ir taip dehidratuoja jūsų organizmą, o kofeinas tai tik dar labiau pablogina.

Jis yra diuretikas, t. y. didina skysčių netekimą, o tai gali sukelti galvos skausmą, pykinimą ir nuovargį.

Dėl jo taip pat gali būti sunku užmigti, o tai turėtumėte apsvarstyti, jei keliaujate ilgu skrydžiu“, - sakė mums Fraseris.

4. Soda

Pasak Džeimio, gazuoti gėrimai gali sukelti pilvo pūtimą ir diskomfortą, nes skrydžio metu skrandyje išsiplečia dujos.

Jie taip pat gali prisidėti prie rėmens, todėl nusileidus keleivis jaučiasi vangus ir neramus.

5. Maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų

Tokie maisto produktai kaip pupelės, brokoliai ir obuoliai puikiai tinka valgyti žemėje, tačiau dideliame aukštyje pasikeitęs oro slėgis gali sukelti pernelyg didelį pilvo pūtimą ir dujų išsiskyrimą.

6. Aštrus maistas

Tokie maisto produktai kaip karis arba viskas, kas turi aitriųjų paprikų, gali dirginti skrandžio gleivinę, todėl padidėja rūgšties refliukso rizika.

„Padėtis pablogėja, jei ilgai sėdite. Aštrus maistas taip pat gali prisidėti prie dehidratacijos ir apsunkinti atsipalaidavimą ar miegą skrydžio metu“, - aiškino ekspertas.

Kartu, kad skrydis būtų palankus skrandžiui, Jamie pataria keliautojams valgyti nedidelėmis porcijomis ir dažniau nei vieną didelį patiekalą prieš skrydį.