Miego poza turi didelę įtaką miego kokybei ir trukmei, tačiau dėl kai kurių miego pozų galite dažniau sapnuoti košmarus.
Kaip rašo "Tom's Guide", atlikus miego padėties ir sapnų ryšio tyrimą nustatyta, kad žmonės, miegantys ant kairiojo šono, dažniau sapnuoja košmarus nei tie, kurie miega ant dešiniojo šono.
Kaip nurodo sapnų transkribuotoja Theresa Cheng, yra tam tikrų tyrimų, kurie rodo, kad miegant ant dešiniojo šono sapnai yra labiau katarsiški ir gydantys, o ne ant kairiojo.
"Tačiau miegojimas ant kairiojo šono gali būti siejamas su košmarais, nes labiau apkrauna širdį. Kai patiriamas stresas, pablogėja miego kokybė ir neišvengiamai sapnuojami košmarai", - priduria ji.
Ji taip pat atkreipia dėmesį, kad žmonės, miegantys ant nugaros, taip pat patiria daugiau košmarų nei tie, kurie miega ant pilvo.
Ar miego apnėja gali sukelti košmarus?
Cheng mano, kad košmarai miegant ant nugaros gali būti susiję su tuo, kaip miego padėtis veikia mūsų kvėpavimą.
Tyrimas rodo, kad miegant ant nugaros kvėpavimo problemos, pavyzdžiui, miego apnėja, paūmėja, o tai, mokslininko aiškinimu, gali sukelti blogus sapnus.
"Žmonės, turintys naktinių kvėpavimo problemų, dažniau pereina iš gilaus miego į REM miegą ir sapnuoja nerimą keliančius sapnus.
Kol kas nėra pakankamai tyrimų, kurie leistų teigti, kad miego padėtis gali turėti įtakos sapnams, tačiau yra išsamių tyrimų, kurie rodo, kad kvėpavimo problemos lemia prastą miego kokybę.
Dėl prastos miego kokybės padidėja košmarų tikimybė", - sako ji.
Ar įmanoma miegoti be košmarų?
Jei kenčiate nuo košmarų, miego padėties keitimas gali turėti įtakos jūsų sapnams, todėl mokslininkė pataria eksperimentuoti.
Geriausia miegoti tokioje padėtyje, kuri yra optimali sveikam kvėpavimui, ir tikriausiai ant dešiniojo šono, kuris potencialiai geriau tinka sapnams. Kartu miegoti ant dešiniojo šono nėra geriausia, jei kenčiate nuo rėmens.
Tačiau košmarai priklauso ne tik nuo miego padėties - svarbus vaidmuo tenka ir aplinkai, kurioje miegate, bei miego įpročiams.
Šiuo metu skaitomiausi
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą