Ką valgyti, norint kontroliuoti cukraus lygį ir apetitą: įvardytas naudingas augalas

Kodėl baltasis šilkmedis traukia dėmesį?

Baltasis šilkmedis – augalas, turintis ilgaamžę naudojimo gydomaisiais tikslais istoriją. Šiuo metu jis tyrinėjamas daugiausia dėl poveikio gliukozės ir lipidų metabolizmui.

„Joo lapuose ir vaisiuose yra DNJ (1-deoksinojirimicino) – medžiagos, lėtinančios angliavandenių skaidymą virškinamajame trakte. 

Būtent ši savybė daro baltąjį šilkmedį įdomų žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu ir turintiems atsparumą insulinui“, – teigiama medžiagoje.

Pažymima, kad DNJ slopina fermentus, atsakingus už krakmolo skaidymą, o tai sumažina cukraus šuolius po valgio. 

Tyrimas, publikuotas žurnale „Diabetes Care“ (2007 m.), parodė, kad asmenims, vartojusiems šilkmedžio ekstraktą, gliukozės lygis gavus sacharozės buvo gerokai mažesnis, palyginti su placebo grupe. 

Be to, toks efektas nebuvo susijęs su insulino lygio padidėjimu, o tai gali būti svarbu atsparumą insulinui turintiems žmonėms.

Šilkmedis svorio metimui ir cholesterolio mažinimui

Su antsvoriu kovojantys žmonės dažnai vartoja maisto papildus su šilkmedžiu dėl jo gebėjimo slopinti apetitą ir mažinti angliavandenių įsisavinimą.

„Tyrimuose su gyvūnais papildų iš šilkmedžio lapų vartojimas lėmė kūno masės mažėjimą. Nors tyrimų su žmonėmis atlikta mažiau, daugelis jų patvirtina alkanumo priepuolių sumažėjimą reguliariai vartojant ekstraktus“, – teigiama medžiagoje.

Kartu šilkmedžio lapuose yra flavonoidų, pasižyminčių tokiomis savybėmis kaip:

•    priešuždegiminės,
•  antioksidacinės.

Dėl to jie gali padėti apsaugoti nervines ląsteles ir užkirsti kelią kraujagyslių pokyčiams. Taip pat šilkmedžio ekstraktai pademonstravo gebėjimą slopinti tokių bakterijų kaip auksinis stafilokokas ir salmonelė vystymąsi.

„Baltasis šilkmedis padeda apriboti MDK (LPL) cholesterolio oksidaciją, o tai užkerta kelią aterosklerozinių plokštelių susidarymui. 

Jis taip pat pasižymi švelniu kraujospūdį mažinančiu poveikiu. Taigi, tai yra natūrali priemonė širdies ir kraujagyslių sistemos ligų profilaktikai“, – rašoma publikacijoje.

Kada reikėtų būti atsargiems vartojant baltąjį šilkmedį?

Papildai su baltuoju šilkmedžiu tinka ne visiems. Jo nerekomenduojama vartoti:

•    nėščiosioms,
•  krūtimi maitinančioms moterims,
•  asmenims, vartojantiems vaistus nuo diabeto – dėl rizikos per daug sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Taip pat didelės dozės gali sukelti diskomfortą žarnyne:

•    pilvo pūtimą,
•  viduriavimą,
•  vidurių užkietėjimą.

Svarbu atkreipti dėmesį, kad informacija apie baltąjį šilkmedį ir jo poveikį organizmui yra paremta bendro pobūdžio stebėjimais bei liaudies medicinos praktika, todėl neatstoja profesionalaus medicininio gydymo. Prieš pradedant vartoti maisto papildus ar keičiant mitybos įpročius, būtina pasikonsultuoti su gydytoju arba gydytoju dietologu.