Kaip apginti savo poziciją prieš manipuliatorių: psichoterapeutas įvardijo 4 puikius būdus

Daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime susidūrėme su įkyriais žmonėmis ir manipuliatoriais.

Kai tenka su jais bendrauti, svarbu žinoti savo vertę, kad jie negalėtų jumis manipuliuoti.

Kaip rašoma šaltinyje „Your Tango“, erzinantys žmonės dažnai nekreipia dėmesio į jūsų jausmus.

Jie gali vadovautis savo „logika“, gindami savo poziciją, įvarydami pašnekovą į kampą savo įtaigumu.

Iš tikrųjų jie elgiasi agresyviai, nes mano, kad įvaryti žmogų į kampą yra vienintelis būdas gauti tai, ko nori.

Siuzana Sent Velč (Susan St. Welch), licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė, turinti 20 metų patirtį, pasakoja apie keturis būdus, kaip pasipriešinti įkyriems žmonėms ir manipuliatoriams.

1. Aiškiai apibrėžkite, su kuo nesitaikstysite

Susan St Welch pataria būti konkretiems. Nustatykite, kas jums yra normalu, o kas ne? Arba į ką esate pasirengę atsižvelgti šį kartą, bet ne ateityje.

Ji pateikė pavyzdį: jūsų viršininkas darbe dažnai duoda jums užduotis paskutinę minutę arba dienos pabaigoje.

Paaiškinkite, kad jei bus pateiktas paskutinės minutės prašymas, kitos darbo užduotys bus atidėtos vien dėl to, kiek laiko galite skirti kiekvienai iš jų.

Galbūt paaiškinkite, kad darbo diena baigiasi 18.00 val. Galite išdėstyti, kad naujos užduotys turi būti gautos iki 14:00, kad būtų atliktos laiku, nepakenkiant kitoms užduotims.

2. Pateikite visiems naudingiausią pasiūlymą

Remdamasis tuo pačiu pokalbio su viršininku pavyzdžiu, specialistas pataria pasiūlyti būdą, kad sistema būtų naudinga jums abiem.

Galite rasti būdą taip sudėlioti savo užduočių prioritetus, kad galiausiai iš dalies patys darytumėte įtaką užduočių atlikimui.

Toks bendravimo būdas padės jums išmokti būti įtaigesniems ir kartu gerbti savo viršininką, sakoma medžiagoje.

3. Suteikite įkyriems žmonėms ribotą pasirinkimą

Neleiskite manipuliuojantiems ir įkyriems žmonėms rinktis variantų, kurie jūsų netenkina. Vietoj to aiškiai pasiūlykite jiems rinktis iš konkrečių variantų: A arba B.

Pavyzdžiui, viršininko atveju galite pasakyti štai ką:

„Galiu atsisakyti visų kitų projektų ir pažiūrėti, kaip toli nueisiu iki 18:00, t. y. iki darbo dienos pabaigos, arba galime atidėti darbus ir ryte grįžti prie šio naujo projekto.“

Neturėtumėte leisti viršininkui įkalbinėti jūsų pasilikti vėlai, nebent tai būtų kokia nors neatidėliotina situacija.

Jei tai iš tiesų yra skubus reikalas, pasiūlykite du konkrečius variantus: šiandien pasiliksite vėlai, o rytoj į darbą ateisite vėliau arba išeisite anksčiau.

4. Žinokite, kad būti ryžtingam ginant savo teises nėra blogai

Jei erzinantis asmuo nepriima jūsų argumentų ar pasiūlymų, turėsite būti atkaklesni. Taip, tai nemalonu, bet nėra blogai.

„Būti asertyviam“ reiškia būti tvirtam, bet nebūti agresyviam. Gali būti, kad jausitės nepatogiai tvirtindami save įkyraus asmens akivaizdoje, bet tai nėra blogai.

Priminkite sau, kad nedarote nieko blogo. Tai tiesiog nemalonu. Tai būtina, nes tai vienintelis būdas išlipti iš kampo", - sakoma kūrinyje.