Kaip nustoti galvoti apie buvusįjį: treneris įvardijo 7 žingsnius

Nutraukti santykius niekada nebūna lengva, ypač jei atrodo, kad jausmai liko ir mintys apie juos persekioja kasdien. 

Natūralu, kad norisi pabūti vienam, liūdėti ar net vengti aktyvumo. 

Tačiau svarbu suvokti: tai negali tęstis amžinai. 

Jei esate pasirengęs dirbti su savimi ir paleisti praeitį, šie žingsniai padės jums visiems laikams išsilaisvinti nuo minčių apie buvusįjį.

Apie tai rašo Kathryn Behan, pasimatymų ir santykių trenerė bei instruktorė, padedanti žmonėms pritraukti į savo gyvenimą turtus ir sėkmę, savo straipsnyje žurnale „ Your Tango“.

1. Būkite sąžiningi su savimi

Kiek laiko praėjo nuo išsiskyrimo? Pasakykite tai garsiai: Sakykite: „Jau praėjo ... dienų (arba mėnesių) nuo tada, kai išsiskyrėme.“

Kartais būtent šis paprastas prisipažinimas padeda suvokti, kad laikas bėga, o jūs vis dar kabinėjatės prie praeities. Tai pirmas žingsnis į pokyčius.

2. Parašykite laišką sau

Šis laiškas skirtas ne jam, o tau. Parašykite apie savo jausmus, klaidas ar nusivylimus. 

Atsiprašykite savęs už tai, kad dėl šio romano apleidote kitus savo gyvenimo aspektus.

Taip pat laiške prisiminkite savo pomėgius ar tikslus, kuriais anksčiau gyvenote. 

Duokite sau pažadą susigrąžinti šias savo savasties dalis ir judėti pirmyn.

3. Užsiimkite fizine veikla

Fizinė veikla ne tik padeda geriau jaustis, bet ir išskirti endorfinus - laimės hormonus. 

Tai puikus būdas išsiblaškyti ir atgauti kūno bei minčių kontrolę. Kaip sakė Elle Woods, „Endorfinai daro žmones laimingus“.

4. Išbandykite aromaterapiją

Kvapas yra galinga priemonė stresui malšinti. 

Naudokite žvakes, eterinių aliejų kvapus arba tiesiog šviežias gėles, kad sukurtumėte komforto ir ramybės atmosferą. 

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad malonūs aromatai skatina raminančių cheminių medžiagų gamybą smegenyse.

5. Klausykitės muzikos

Muzika gali būti tikras vaistas sielai. 

Ji padeda atsipalaiduoti, sukelia teigiamas emocijas, o kartais net įkvepia šokti. 

Gamtos garsai ar meditacinės melodijos taip pat padeda sumažinti įtampą ir ramina.

6. Pašalinkite buvusio vyro pėdsakus iš savo erdvės

Surinkite visas dovanas, nuotraukas, atvirukus ar smulkius daiktus, kurie jums primena apie jį. 

Sudėkite juos į dėžutę ir padėkite į šalį. Jei nesate pasiruošę jų išmesti, nieko baisaus. 

Svarbu išvalyti savo erdvę nuo praeities priminimų.

7. Susisteminkite savo prisiminimus apie jį

Surinkite visas bendras nuotraukas, žinutes ir el. laiškus į vieną bylą ar aplanką. 

Jei dar negalite jų ištrinti, išsaugokite juos vėlesniam laikui. 

Net ir šis „pasiruošimas“ valymui leidžia sukurti savo gyvenime erdvės naujoms patirtims ir jausmams.

Raktas į išsivalymą

Jūsų smegenys turi galią padėti jums išgyventi šį laikotarpį. 

Svarbu turėti noro keistis, atleisti sau ir norėti dirbti dėl vidinės ramybės. 

Mylėkite save ir pasirūpinkite savo emociniu komfortu.

Išsilaisvinimas nuo praeities atvers jums naujas galimybes. Neatidėliokite savo laimės.

Jūs galite tai padaryti! Artimieji jus palaiko, o ateityje jūsų laukia nauja, šviesi meilė.