"Saldumynų atsisakymas nėra vienintelė sąlyga norint numesti svorio. Tam reikia stebėti, kiek valgote, ir sportuoti", - samprotavo fitneso instruktorius.
Kaip pakeisti saldumynus, kad jų atsisakytumėte visam laikui
Palaipsniui mažinkite saldumynų kiekį. Jei per dieną suvalgote tris saldžius pyragaičius, iš pradžių išimkite vieną, paskui du, o tada visiškai atsisakykite.
Pakeiskite supakuotas sultis ir saldžius gėrimus vandeniu arba arbata.
Naudokite saldiklius. Jie suteikia saldų skonį, bet neturi kalorijų.
Sumažinkite maisto produktų, kuriuose yra pramoninio cukraus: sausainių, šokolado, saldainių, kiekį.
Valgykite daugiau baltymų ir daržovių.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą