Kaip suprasti, kad jūsų partneris nelaimingas santykiuose: 3 subtilūs signalai

Amerikiečių psichologas Markas Traversas įvardijo tris subtilius požymius, rodančius, kad jūsų partneris gali būti nelaimingas santykiuose.

„Tam tikru santykių momentu poros dažnai pereina į „autopiloto“ režimą. Tai ypač būdinga ilgalaikėms sąjungoms. Tai vyksta palaipsniui: rutina ima viršų, pokalbiai tampa vienodi, o bendras gyvenimas vis labiau primena pareigų vykdymą, o ne tikrą bendravimą“, – aiškino jis savo straipsnyje žurnale Forbes.

Pasak psichologo, iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad viskas gerai, tačiau po įprastumo šydu tyliai kaupiasi nepasitenkinimas.

„Pavojus slypi ne pačioje rutinoje ar komforte, o mąstymo pokytyje, kuris kyla dėl „autopiloto“. Kai partneriai pradeda manyti, kad jau visiškai pažįsta vienas kitą, jie įdeda vis mažiau pastangų. Dingsta smalsumas, o kiekviena diena tampa panaši į ankstesnę – atrodo, kad nebeliko nieko naujo atrasti“, – sako Traversas.

Psichologo teigimu, iš pradžių išnyksta maži, bet svarbūs gestai, vėliau – ir didesnės pastangos santykiuose. Galiausiai energija, kuri maitino meilę, išsenka. Partneriai ima daryti tik tiek, kiek būtina išlaikyti ryšį, o kartais – ir visai nieko.

Taip nepastebimai į gyvenimą įslenka nepasitenkinimas. Todėl svarbu laiku pastebėti subtilius ženklus, kad partneris gali jaustis mažiau laimingas, nei rodo.

Trys požymiai, kad jūsų santykiuose gali slypėti nepasitenkinimas

1. Pokalbiuose dingsta atviri klausimai

Vienas subtiliausių ženklų – smalsumo praradimas. Net jei jums atrodo, kad partnerį pažįstate iki smulkmenų, jis vis tiek keičiasi ir auga. Išlaikydami susidomėjimą jo mintimis ir jausmais, jūs stiprinate ryšį.

2012 m. žurnale Journal of Social and Personal Relationships publikuotas tyrimas parodė, kad svarbu ne tik dalytis asmeniškais dalykais, bet ir įdėmiai klausytis. Dėmesingas klausymasis sukuria artumo ir panašumo jausmą, kuris stiprina santykius.

2. Pasyvus pasipriešinimas vietoje atvirų ginčų

Kartais nesutarimai pasireiškia tuo, ko nėra. Partneris nustoja tesėti pažadus, atidėlioja sprendimus, vengia pokalbių. Tai gali neatrodyti kaip konfliktas, bet pamažu kuria atstumą.

Toks bendravimo stilius vadinamas „reikalavimo–atsitraukimo dinamika“: vienas nori aptarti problemas, kitas užsidaro savyje. Metaanalizė, apėmusi 74 tyrimus su daugiau nei 14 000 žmonių, parodė, kad tokia sąveika mažina abiejų partnerių pasitenkinimą santykiais ir ypač kenkia jau įtemptiems ryšiams.

Net ir maži ženklai – delsimas atsakyti, pamiršti pažadai, vengimas kalbėtis – gali rodyti paslėptą nepasitenkinimą.

3. Išnyksta „mes“ kalba

Tai, kaip partneris kalba, daug ką pasako. Laimingose porose dažniau girdimi žodžiai „mes“ ir „mūsų“:

„Mes išbandysime tą restoraną“, „Mūsų planai savaitgaliui.“

Tai kuria vienybės jausmą. Kai kalboje dominuoja „aš“ ir „tu“, tai signalizuoja apie atsiribojimą. Tyrimas, publikuotas žurnale Psychology and Aging, patvirtino: poros, kurios dažniau vartoja „mes“, jaučia daugiau teigiamų emocijų ir yra labiau patenkintos santykiais. Tuo tarpu ten, kur vyrauja „aš“ ir „tu“, daugiau neigiamų reakcijų ir mažiau pasitenkinimo.

„Santykiai niekada nestovi vietoje. Kiekvieną dieną jie arba vystosi, arba pamažu praranda artumą. Ir jei atrodo, kad viskas vyksta „savaime“, tai irgi yra pasirinkimas – pasirinkimas nematyti subtilių signalų, rodančių, kad partneris gali būti nelaimingas“, – reziumavo Traversas.