Kas atsitinka jūsų organizmui, jei kasdien išgeriate daugiau nei tris puodelius arbatos ar kavos

Arbata ir kava - tai aromatingi, gaivinantys gėrimai, kurie ryte suteikia energijos ir gerina nuotaiką visą dieną.

Tačiau nors vienas ar du puodeliai gali būti naudingi, rekomenduojamos paros dozės viršijimas gali turėti nepageidaujamų pasekmių organizmui, rašo indianexpress.com.

Kava ir arbata - kokia gali būti žala sveikatai

Pažymima, kad kofeinas, pagrindinė arbatos ir kavos sudedamoji dalis, yra centrinės nervų sistemos stimuliatorius.

Jis didina energiją ir budrumą, tačiau per didelis jo vartojimas gali sukelti šiuos padarinius:

Nerimas ir nervingumas. Įtampos jausmas, padažnėjęs širdies plakimas ir nerami energija - visi šie požymiai yra per didelio nervų sistemos stimuliavimo požymiai.

Kofeinas skatina kortizolio, streso hormono, išsiskyrimą, kuris gali padidinti nerimą ir priversti jus jaustis įsitempusiais.

Miego sutrikimai. Kava ir arbata gali sutrikdyti miego ir budrumo ciklą, todėl sunku užmigti. Dėl to gali atsirasti nuovargis dieną, dirglumas ir sumažėti dėmesio koncentracija.

Galvos skausmai ir migrena. Dažnai pasitaiko lėtinių galvos skausmų, kuriuos sukelia kofeinas.

Virškinimo problemos. Kofeinas gali dirginti skrandžio gleivinę, todėl atsiranda rėmuo, rūgšties refliuksas ir net viduriavimas.

Aukštas kraujospūdis ir širdies plakimas. Kai kuriems žmonėms per didelis kofeino vartojimas gali sukelti laikiną kraujospūdžio ir širdies ritmo padidėjimą.