Kas yra kiaušinių dieta ir kodėl ji madinga: mitybos specialistai pasidalijo savo nuomone

Vidutinis žmogus per savo gyvenimą laikosi 126 skirtingų madingų dietų.

Šiuo metu socialinėje žiniasklaidoje populiarėja virtų kiaušinių dieta, rašo "Deseret".

Madinga dieta - tai populiarus svorio metimo planas, kuris dažnai greitai išpopuliarėja, nes žadami greiti ir įspūdingi rezultatai.

Kietai virtų kiaušinių dieta yra svorio metimo planas, kuriame daugiausia naudojami kietai virti kiaušiniai.

Pirmą kartą jis buvo paskelbtas 2018 m. knygoje "Kietai virtų kiaušinių dieta: lengvas ir greitas būdas numesti svorio!".

Priešingai, nei gali pasirodyti iš pavadinimo, šią dietą sudaro ne vien kiaušiniai.

Į dietos sudėtį įeina kietai virti kiaušiniai, medžiagų apykaitą skatinantys vaisiai, mažai angliavandenių turinčios daržovės ir liesi baltymai. Ši dieta skirta svoriui mažinti vos per dvi savaites.

Įprastas šios dietos dienos valgymo planas primena mažai angliavandenių turinčią dietą.

Standartinis šios dietos valgiaraštis gali atrodyti taip:

Pusryčiai: du kiaušiniai ir vienas vaisius (su galimybe įtraukti mažai angliavandenių turinčią daržovę ar baltymą).

Pietūs ir vakarienė: kiaušiniai ir mažai angliavandenių turinčios daržovės.

Pasak "Eating Well", kiti dietos metu leidžiami maisto produktai ir gėrimai yra šie:

•     Nekaloringi gėrimai.
•     Dietinė mėsa.
•     Nekrakmolingos daržovės.
•     Mažai angliavandenių turintys vaisiai.
•     Augaliniai aliejai.
•     Vaistažolės.
•     Prieskoniai.

"Kiaušiniai yra puikūs pusryčiai. Kietai virtas kiaušinis yra maistingas užkandis, tačiau manau, kad sveikiau maitintis įvairiais maisto produktais", - sakė dietologė ir porcijų kontrolės ekspertė Lisa Young, kuri pridūrė, kad nemano, jog žmogus turėtų laikytis dietos, reikalaujančios apsėdimo vienu maisto produktu.

"Tai yra mažai kalorijų ir angliavandenių turinčios dietos variantas, kuris paskatins svorio mažėjimą, tačiau nėra tvarus ilguoju laikotarpiu ir nesuteiks jūsų organizmui subalansuotos mitybos", - "Women's Health" sakė Erin Palinski-Wade.