Pakoreguokite sporto treniruotes
Prakaito liejimas sporto salėje gali itin greitai atsibosti, o motyvacijos trūkumas lemia, jog nuvykstame į treniruotę vis rečiau.
Vasaros metas - puikus būdas atgaivinti savo meilę sportui. Išbandykite HIIT treniruotes lauke, eikite pasivaikščioti gamtoje, darbuokitės sode ir pamirškite nuobodų bėgiojimą ant bėgtakio sporto salėje.
Galbūt galite į darbą važiuoti dviračiu, o vakare vykti į žygį prie jūros? Ilgesnės dienos, šiltesnis oras lemia energijos antplūdį, tad išnaudokite šią energiją tinkamai.
Vasarinis namų valymas
Nepamirškite šiltajam sezonui paruošti ir savo namų.
Nešvara ir netvarka namuose gali greitai sugadinti nuotaiką, todėl sutvarkykite tuos namų kampelius, kuriuos atidedate vis kitam kartui, pakeiskite pagalvėlių užvalkalus į gaivesnių, šiltesnių spalvų, įtraukite į namus vasarinių interjero detalių. Sukurkite vasarą ir namuose.
Valgykite šviežią maistą
Žiemos metu dažnai norisi sunkiau virškinamo maisto, ir tai - visai normalu. Tačiau vasaros metas - puikus laikas vėl įprasti maitintis sveikai ir jaustis gerai.
Turguje, parduotuvėse ir net savo sode galime rasti vaisių, daržovių, uogų, kurios gali tapti puikiu kasdieniu užkandžiu.
Išbandykite naujų sveikuoliškų receptų, gerkite daug vandens ir praturtinkite savo organizmą vitaminais ir kitomis naudingomis medžiagomis.
Pakeiskite odos priežiūros rutiną
Sezonai keičiasi, taip pat gali pasikeisti ir mūsų odos tipas.
Žiemos metu oda dažnai yra sausesnė, jautresnė, todėl norisi rinktis sunkesnius, labiau maitinančius, raminančius odos priežiūros produktus, tačiau vasaros metu oda gali pradėti išskirti daugiau sebumo ir tai - visai normalu.
Būtina pakoreguoti ir odos priežiūros priemones - rinkites lengvesnes, efektyviau valančias, aliejų neturinčias, porų nekemšančias odos priežiūros priemones ir nepamirškite, jog apsauga nuo saulės - būtina.
Kartą per savaitę naudokite šveičiančią kaukę, kuri padės pašalinti susikaupusius nešvarumus, mažins bėrimus, pašalins negyvas odos ląsteles. Jei norisi rudesnės odos, nebijokite išbandyti savaiminio įdegio priemonių.
Naudokitės ilgesnėmis dienomis
Žiemos metu gali būti itin sunku anksčiau atsikelti - slogus oras bei tamsa tikrai nekviečia keltis. Tačiau visiškai kitokią situaciją turime vasaros metu - naudokitės šia proga.
Atsikelkite 30 minučių anksčiau, juk saulė jau pakilusi! Šį laiką paskirkite sau - medituokite, rašykite savo mintis, nusiprauskite po lediniu dušu, prasimankštinkite.
Visur eikite pėsčiomis
Fizinis aktyvumas neturi reikšti sunkių, alinančių, keliančių baimę treniruočių.
Tai tiesiog reiškia, jog turime kuo daugiau judėti. Turime elgtis taip, jog kūnui padėtume funkcionuoti kuo geriau. Vienas geriausių dalykų vasaros metu - puikus oras.
Išnaudokite šį privalumą ir kuo daugiau judėkite - vaikščiokite į reikiamus susitikimus, išlipkite iš autobuso viena stotele anksčiau, toliau pasistatykite automobilį.
Šaltinis: https://theeverygirl.com
Šiuo metu skaitomiausi
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą