Šis susivaržymas retai atsiranda be priežasties. Dažniausiai už jo slypi senas įprotis: iš anksto perprasti atmosferą, valdyti save, neleisti išsiveržti emocijoms ir per anksti ne parodyti pažeidžiamumo. Ne visada tai pastebime, nes daugelis dalykų vyksta beveik automatiškai.
Pažvelkite į 5 gestus ir pasirinkite tą, kuris jums atrodo pats artimiausias. Ne tą, kuris atrodo gražesnis, o tą, kuriame atpažįstate save. Atsakymas gali padėti suprasti, kodėl buvimas tarp žmonių ne visada leidžia tikrai atsipalaiduoti.
Klausimas:
Kuris gestas jums atrodo pats artimiausias?
Įsiminkite skaičių, o tada skaitykite paaiškinimą.
1 gestas. Rankos sukryžiuotos ant krūtinės
Jei pasirinkote šį variantą, jums sunku atsipalaiduoti tarp žmonių ne todėl, kad esate uždara asmenybė. Priežastis – įprotis iš anksto susikaupti ir saugoti savo ribas. Net ir ten, kur niekas daro spaudimo, tarp savęs ir kitų paliekate ploną apsauginį sluoksnį.
Dažniausiai taip elgiasi tie, kurie puikiai jaučia tvyrančią įtampą. Greitai pastebite intonaciją, paslėptą griežtumą, nepatogumą ar nuotaikų kaita. Dėl to kūnas reaguoja greičiau, nei protas spėja suprasti, kad pavojaus nėra. Iš čia ir kyla jausmas, kad visiškai atsipalaiduoti sunku, net jei aplinka atrodo saugi.
Lengviau jaučiatės šalia tų, kurie netikrina jūsų ištvermės, neskatina skubėti atsiverti ir nesiveržia per arti. Kai jaučiama pagarba jūsų tempui, apsauga palaipsniui dingsta pati.
2 gestas. Delnas liečia kaklą
Šį gestą dažnai renkasi itin jautrūs aplinkai žmonės. Jums sunku atsipalaiduoti tarp kitų, nes nesąmoningai stebite viską iškart: žodžius, pauzes, žvilgsnius, nuotaiką ir net tai, kas lieka neištarta.
Iš išorės tai gali atrodyti kaip švelnumas ar ramybė, tačiau viduje tuo metu vyksta nuolatinis prisitaikymas. Stengiatės suprasti, ar saugu čia būti savimi, ar nepasakysite ko nors lieka, ar nekils nepatogumas ir ar nepastebės to, ko nenorėjote rodyti. Toks jautrumas daro jus giliu ir dėmesingu žmogumi, tačiau kartu eikvoja daug vidinių resursų.
Ypač sunku atsipalaiduoti draugijoje, kur reikia greitai įsitraukti, juokauti, atsakinėti be pauzių ir iškart užimti savo vietą pokalbyje. Jums reikia ne triukšmo, o atidaus kontakto jausmo. Tada įtampa pastebimai sumažėja.
3 gestas. Rankos sudėtos už nugaros
Jei jums artimesnis šis gestas, vidinio susikaustymo priežastis dažniausiai yra savikontrolė. Esate įpratę daug ką laikyti savyje, neatsiverti iškart ir nerodyti to, ko manote nesant reikalinga.
Šalia kitų žmonių sunku atsipalaiduoti, nes atvirumas jums glaudžiai siejasi su rizika. Ne būtinai didele, kartais visai nedidele: pasirodyti per daug pažeidžiamam, per daug patikliam ar per daug emociškam. Todėl net ir ramioje aplinkoje nesąmoningai išlaikote distanciją. Ne išorinę, o vidinę.
Tuo pat metu galite būti draugiškas, mandagus ir susitvardęs žmogus, mokantis elgtis oriai. Tiesiog turite įprotį pirmiausia suprasti, kas yra priešais jus, ir tik tada po truputį sumažinti kontrolę. Jums netinka spaudimas atsiverti. Kuo ramesnis ir tolygesnis kontaktas, tuo lengviau jums būti savimi.
4 gestas. Viena ranka laiko kitą už riešo
Šis pasirinkimas dažnai rodo vidinį redaktorių, kuris retai ilsisi. Jums sunku atsipalaiduoti tarp žmonių, nes per daug stebite save: ką pasakyti, kaip nuskambėti, kaip būsite priimti, ar nesate per griežti, per daug tylūs ar neatrodote netinkamai.
Tokia savikontrolė dažnai susiformuoja tiems, kurie jau seniai įprato pasikliauti pirmiausia savimi. Nemėgstate kelti nereikalingo triukšmo, nenorite sudaryti nepatogumų ir stengiatės laikytis oriai. Tačiau būtent šis susikaupimas kartais trukdo laisvei. Neleidžiate sau tiesiog būti, be vidinio kiekvieno judesio ir reakcijos tikrinimo.
Atsipalaiduoti lengviau šalia tų, kurie nekelia noro atitikti lūkesčius. Kuo mažiau bendravime yra vertinimo, subtilios konkurencijos ir paslėpto spaudimo, tuo ramesni tampate.
5 gestas. Delnai ramiai sudėti priešais save
Iš pirmo žvilgsnio šis gestas atrodo pats ramiausias, tačiau jį dažnai renkasi žmonės, įpratę būti patogūs ir kartu susikaupę. Jums sunku visiškai atsipalaiduoti tarp žmonių ne dėl aiškaus atsargumo, o dėl tylaus vidinio įpročio valdyti save.
Retais atvejais ginatės griežtai. Drąsiau stengiatės išlaikyti tolygų toną, malonų įspūdį, tvarkingumą žodžiuose ir emocijose. Iš šalies tai atrodo kaip ramybė ir branda, tačiau viduje gali gyventi nuolatinis noras nieko nesugadinti, nieko neapkrauti ir neišduoti nieko nereikalingo. Tokia švelni savidrausmė ne visada pastebima net jums patiems.
Jūsų įtampa dažniausiai nekrenta į akis. Ji reiškiasi kitaip: po bendravimo norisi pabūti vienam, atsigauti ir paleisti vidinę kontrolę. Jums ypač naudingi žmonės, šalia kurių nereikia būti „teisingiems“. Būtent tada ir atsiranda tikrasis atsipalaidavimas.
Apibendrinimas
Sunkumas atsipalaiduoti tarp žmonių toli gražu ne visada rodo gėdos jausmą ar sunkų charakterį. Kartais tai tiesiog būdas, kuriuo psichika kažkada išmoko išlaikyti saugumą. Vienam tai reiškiasi per distanciją, kitam – per jautrumą, trečiam – per savikontrolę, ketvirtam – per įprotį viską laikyti viduje.
Jei pasirinkimas tiksliai apibūdina jūsų būseną, verta atkreipti dėmesį ne į patį gestą, o į tai, akimirkomis jis ypač lengvai pasireiškia. Būtent čia dažniausiai ir slypi atsakymas: šalia ko, kokiuose pokalbiuose ir kokioje aplinkoje jūsų kūnas nustoja būti laisvas.
Šaltinis: mixnews.lv
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą