Mitybos specialistai įvardijo sveikiausią maistą, kurį visada turėtumėte valgyti, kad plaukai būtų sveiki

Mitybos specialistai įvardijo supermaistą, kuris gali padėti plaukus padaryti sveikesnius. Tinkama mityba gali padėti išspręsti dažniausiai pasitaikančias plaukų problemas - nuo plaukų slinkimo iki sausų sruogų, rašo "New York Post".

"Svarbu užtikrinti, kad jūsų organizmas gautų pakankamai kalorijų. Jūsų organizmui reikia energijos, kad augtų plaukai ir gamintųsi sveikiems plaukams reikalingi hormonai, todėl pasirūpinkite, kad būtų patenkinti pagrindiniai kalorijų poreikiai", - sakė registruota dietologė Amanda Sauceda.

Kalbėdami apie tai, kokie maisto produktai gali lemti sveikas plaukų sruogas, ekspertai mano, kad lašiša yra geriausias pasirinkimas, nes joje yra daug baltymų.

"Plaukai sudaryti iš baltymų, ypač keratino, todėl, norint palaikyti sveiką plaukų augimą, su maistu reikia vartoti pakankamai baltymų", - aiškino mitybos specialistė Frances Largeman-Roth.

Ji taip pat atskleidė, kad lašišoje yra ir kitų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, jūrinio kolageno, omega-3 ir cinko.

Žinoma, lašiša ne tik vadinama supermaistu plaukų sveikatai. Lašiša, kuri yra Viduržemio jūros regiono dietos, pripažintos geriausia pasaulio dieta, pagrindas, turi daugybę privalumų, įskaitant vėžio, demencijos ir širdies ligų prevenciją.

Be to, lašiša nėra vienintelis supermaistas sveikiems plaukams. Migdolai, graikiniai riešutai, kiaušiniai, citrusiniai vaisiai, vištiena su oda ir ankštinės daržovės taip pat padeda stiprinti sruogas.