Tikriausiai ne kartą girdėjote, kad daržovės yra naudingos sveikatai. Tai nenuostabu, nes jose yra būtinų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, skaidulų, vitaminų ir mineralų, skirtų ligų prevencijai, širdies sveikatai ir hidratacijai palaikyti, rašo Eat This, Not That.
Tarp šių sveikatai naudingų daržovių valgymo aspektų yra ir mažiau žinomas poveikis - svorio metimas, sako medicinos mokslų daktarė Trista Best, registruota dietologė.
Ji papasakojo apie kasdienio vartojimo galimybes numesti svorio ir pateikė 10 geriausių mažai angliavandenių turinčių daržovių, padedančių numesti svorio, sąrašą.
Tikriausiai ne kartą girdėjote, kad daržovės yra naudingos sveikatai. Tai nenuostabu, nes jose yra būtinų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, skaidulų, vitaminų ir mineralų, skirtų ligų prevencijai, širdies sveikatai ir hidratacijai palaikyti, rašo Eat This, Not That.
Tarp šių sveikatai naudingų daržovių valgymo aspektų yra ir mažiau žinomas poveikis - svorio metimas, sako medicinos mokslų daktarė Trista Best, registruota dietologė.
Ji papasakojo apie kasdienio vartojimo galimybes numesti svorio ir pateikė 10 geriausių mažai angliavandenių turinčių daržovių, padedančių numesti svorio, sąrašą.
10 daržovių, padedančių numesti svorio
Šios daržovės padės numesti svorio ir pradėti deginti papildomus kilogramus:
- špinatai
- Brokoliai
- Žiediniai kopūstai
- Cukinija
- Šparagai
- Paprikos
- Kopūstai
- Avokadas
- Lapiniai kopūstai
- Briuselio kopūstai
Šios mažai angliavandenių turinčios daržovės yra slaptas svorio metimo ginklas - tai jų maistinių medžiagų tankis.
Jose gausu skaidulų ir mažai energijos, o tai, kaip rodo tyrimai, padeda ilgiau jaustis sotiems ir išvengti persivalgymo bei per didelio kalorijų kiekio suvartojimo.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą