Tiesą sakant, net ir patraukliausios moterys turi kasdien sąmoningai stengtis stiprinti pasitikėjimą savo kūnu ir vertinti tai, ką turi.
Tačiau išmokti labiau pasitikėti savimi, kad galėtumėte įveikti kūno įvaizdžio problemas, tikrai įmanoma.
Tereikia šiek tiek praktikos.
Svarbiausia nepamiršti, kad tik jūs patys esate atsakingi už meilę savo kūnui ir rūpinimąsi juo.
Taigi pradėkite rodyti savo kūnui meilę, kurios jis nusipelno!
Štai 9 dalykai, kuriuos savo kūną mylinčios moterys daro kiekvieną dieną:
1. Jos priima savo kūną tokį, koks jis yra
Moterys, kurios myli savo kūną, jį visiškai priima, todėl stenkitės priimti savo kūną tokį, koks jis yra. Jūsų kūnas leidžia jums daryti visus dalykus, kuriuos pasirenkate daryti!
Jūsų ūgis gali būti žemas arba aukštas. Šiuo klausimu neturėjote pasirinkimo, todėl priimkite tai.
Jūs nepasirinkote savo odos spalvos - priimkite ją.
Negalėjote pasirinkti plaukų spalvos, akių spalvos ar kaulų struktūros. Šiuo klausimu neturėjote pasirinkimo - priimkite tai.
Viską, ko savo kūne negalite pakeisti, priimkite tokį, koks jis yra. Tai pirmas žingsnis link pasitikėjimo savimi.
2. Jps stengiasi pakeisti tas dalis, kurias gali pakeisti
Net gerai atrodančios ir savo kūną mylinčios moterys nėra patenkintos visais jo aspektais. Ir nors negalite pakeisti savo kūno, galite pakeisti kai kuriuos dalykus, kurie jums nepatinka.
Dėl bet kokių pokyčių, kuriuos nuspręsite daryti, tik nepulkite į kraštutinumus ir nesistenkite pakeisti visko iš karto!
Ir nors negalite pakeisti įgimtų savo kūno fizinių savybių, galbūt galėsite pakeisti kai kuriuos jums nepatinkančius dalykus - tik nepulkite į kraštutinumus ir nebandykite keisti visko, ką tik įmanoma pakeisti!
Savo kūno atžvilgiu keiskite tai, ką galite pakeisti, ir susitaikykite su tuo, ko negalite pakeisti.
3. Jos rūpinasi savo fizine sveikata
Savo kūną mylinčios moterys žino, kad rūpinimasis savimi yra kasdienis procesas. Tai reiškia, kad reikia pasirūpinti savo fizine sveikata.
Tai reiškia, kad kasdien geriate pakankamai vandens, kad nebūtumėte dehidratuotos, ir valgote sveiką maistą.
Tai reiškia, kad atliekate fizinius pratimus, kad jūsų kūnas būtų kuo geresnės formos. Tai reiškia, kad kiekvieną naktį pakankamai miegate.
Tai, kas tinka kitiems, nebūtinai tiks jums, todėl individualizuokite savo pasirinkimus, kad jie atitiktų konkrečius jūsų kūno poreikius.
4. Jos pagarbiai elgiasi su savo kūnu
Savo kūną mylinčios moterys skiria laiko bendravimui su savo kūnu ir jį vertina.
Galite išbandyti karštą vonią su druska, žvakių šviesą ir (arba) specialius kvepalus.
Galite pasidaryti masažą.
Galite pasimėgauti ypatinga vakariene. Galite susisukti į lovą ir skaityti knygą.
Galbūt tiesiog praleisite šiek tiek laiko vienos. Parodykite pagarbą savo kūnui bet kokiu būdu, kuris jums atrodo natūraliausias.
Gerbti savo kūną - tai elgtis su juo maloniai. Tai reiškia, kad sėdėkite, stovėkite ir vaikščiokite laikydamiesi taisyklingos laikysenos.
Tai leidžia kūnui giliai kvėpuoti diafragma. Tai reiškia, kad turite būti atsipalaidavę ir vengti nerimo.
Galbūt šiuo metu negalite to daryti, tačiau praktikuojate tai, nes tinkamai rūpinatės savo kūnu.
5. Jos pasirenka, kokiomis mintimis apie save tikėti
Savo kūną mylinčios moterys žino, kad rūpintis savimi fiziškai nepakanka.
Jos žino, kaip stiprinti savivertę rūpinantis savimi ir psichologiškai.
Per dieną jums kyla tūkstančiai minčių - kai kurios geros, kai kurios blogos. Pasirinkite tas, kurios gerbia tai, kas esate, ir palaiko meilę savo kūnui.
Pasakykite savo smegenims, kad neklausysite neigiamų minčių apie save, kurios yra neteisingos.
Vietoj to priminkite sau: "Aš esu mylima. Aš esu naudinga. Ir aš turiu vertę!"
6. Jos pripažįsta savo jausmus
Savo kūną mylinčios moterys taip pat stengiasi rūpintis savo jausmais. Jos juos pripažįsta, užuot nuo jų bėgusios ar slėpusios.
Gali būti, kad praeityje jūsų jausmai nebuvo patvirtinti; galbūt bandėte juos išreikšti.
Galbūt kiti jūsų neišklausė ir nepripažino jūsų jausmų.
Tačiau jūsų jausmai yra vertingi; jie yra jūsų dalis!
Jūsų darbas - atpažinti savo jausmus ir juos pripažinti.
Patvirtinkite savo emocijas, užuot jas užgniaužę.
Praktikuodamiesi pasieksite tokį gyvenimo etapą, kai jūsų jausmai bus jūsų dalis, bet nevaldys jūsų.
7. Jos saugo savo kūną
Moterys, kurios myli savo kūnus, juos saugo, vengdamos nesaugių situacijų.
Jei einate valgyti ar gerti su žmogumi, kuriuo dar neišmokote pasitikėti, visada žinokite, kad jūsų maistas ir gėrimai yra saugūs.
Nusistatykite ribas, kiek geriate, kad išsaugotumėte savo kūno saugumą.
Negerkite iki sąmonės netekimo, nevairuokite, kol apalpsite ar apsiverksite arba nesibaigs nesaugiu vienos nakties nuotykiu.
Nesužeiskite savęs ir nesižalosite savęs, pavyzdžiui, nesipjaustykite ar nespauskite savęs. Taip pat neleiskite, kad kiti jus žalotų.
Niekada nelikite tokioje situacijoje, kad ir toliau leistumėte kitiems žaloti jūsų kūną.
Jei buvote skaudinama, kreipkitės pagalbos į patikimą asmenį, patarėją, psichologą ar kitą saugų žmogų.
Galiausiai įsiklausykite į savo nuojautą. Pasitikėkite savo nuojauta ir neleiskite, kad kiti vaikščiotų aplink jus ar peržengtų jūsų asmenines ribas; jūs nesate durų kilimėlis.
8. Jos randa tikslą
Savo kūną mylinčios moterys randa savo tikslą, savo buvimo čia priežastį. Ką turėjote daryti? Kuo turėjote būti?
Savo tikslu vadovaujatės kasdieniame gyvenime. Jis padeda jums bendrauti su savo kūnu ir tampa jūsų kelrodžiu.
9. Jos praktikuoja dėkingumą
Savo kūną mylinčios moterys kasdien praktikuoja dėkingumą.
Jos išmoko stiprinti pasitikėjimą savimi vertindamos savo kūną, o ne nekentėdamos jo.
Būkite dėkingos už savo kūną ir gebėjimą juo rūpintis kiekvieną dieną.
Būkite dėkingos už tai, kaip jaučiatės kiekvieną dieną, ir už pozityvias mintis.
O labiausiai būkite dėkingos už savo gyvenimą ir jame esančius nuostabius žmones!
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą