Pasirinkite stiklinę – ir sužinosite, kas „išsausina“ jūsų energiją: tikslus psichologinis testas

Šis testas padės suprasti, kas būtent dabar sekiną jūsų energiją ir kur ją prarandate.

Kaip atlikti testą

Prieš jus – 4 stiklinės. Pasirinkite tą, kuri jus traukia stipriausiai. Neanalizuokite. Svarbus pirmasis pojūtis: ramybė, nerimas, dirglumas arba tiesiog mintis: „ši ir viskas“. Įsiminkite numerį ir skaitykite paaiškinimą.

Rezultatų paaiškinimas

1. Pilna stiklinė vandens

Kas „išsausina" jūsų energiją: Perteklinis krūvis.

Turite per daug užduočių, pareigų ir žodžių „reikia“. Net jei su viskuo susitvarkote, resursai išsenka greičiau, nei spėja atsistatyti.

Kaip tai pasireiškia: Nuovargis jau nuo pat ryto, jausmas, kad viskas „užgriuvo“, nėra jokių pertraukų tarp darbų.

Kas vyksta iš tikrųjų: Jūs nespėjate atsistatyti.

Mažas žingsnis pokyčio link: Atsisakykite vieno įsipareigojimo per artimiausias 24 valandas. Be perkėlimo į kitą dieną ir be „atidirbimo vėliau“.

2. Pusiau užpildyta stiklinė

Kas „išsausina" jūsų energiją: Nežinomybė.

Jūs iki galo nesuprantate, kur einate ir kam darote tai, ką darote.

Kaip tai pasireiškia: Sunku priimti sprendimus, nuolatinės abejonės, jausmas, kad esate „ne savo vietoje“.

Kas vyksta iš tikrųjų: Energija sunaudojama vidiniams svyravimams.

Mažas žingsnis pokyčio link: Suformuluokite: „ko aš šią akimirką noriu labiausiai?“ – be jokios logikos, tiesiog nuoširdžiai.

3. Beveik tuščia stiklinė

Kas „išsausina" jūsų energiją: Išsekimas.

Jūs ilgai laikėtės ir stengėtės, kol galiausiai tiesiog „pasibaigėte“.

Kaip tai pasireiškia: Nėra noro nieko pradėti, erzina net paprasti dalykai, viskas reikalauja didžiulių pastangų.

Kas vyksta iš tikrųjų: Tai ne tinginystė, o resursų trūkumas.

Mažas žingsnis pokyčio link: Skirkite sau dieną be jokių užduočių „rezultatui“. Tik baziniai poreikiai ir poilsis.

4. Stiklinė su burbuliukais (gazuotas vanduo)

Kas „išsausina" jūsų energiją: Įspūdžių perteklius.

Per daug informacijos, žmonių, dirgiklių. Nuolat esate „sraute“, bet nespėjate visko apdoroti.

Kaip tai pasireiškia: Greitai pavargstate nuo bendravimo, sunku susikaupti, jaučiate vidinį triukšmą.

Kas vyksta iš tikrųjų: Jūs nespėjate „suvirškinti“ gyvenimo.

Mažas žingsnis pokyčio link: Padarykite pertrauką nuo informacijos: 1–2 valandas praleiskite be telefono, naujienų ir socialinių tinklų.

Kaip naudotis rezultatais

Trumpai suformuluokite sau:

„Mano energiją dabar savinasi...“

Ir pridėkite:

„Ką galiu sumažinti jau šiandien?“

Nereikia keisti visko iš karto. Svarbu pašalinti bent vieną energijos nutekėjimo šaltinį.

Išvada

Energija nedingsta be priežasties. Ji nuteka ten, kur yra perteklius, nežinomybė, išsekimas arba dirgiklių gausa. Kai tik pamatote priežastį – atsiranda galimybė susigrąžinti jėgas, o ne tiesiog pasyviai išgyventi nuovargį.

Šaltinis: mixnews.lv