Šis produktas ne tik neleidžia numesti svorio, bet ir sukelia veido patinimą, kuris gali išgąsdinti net tuos, kurie yra įpratę ryte veidrodyje matyti nedidelį paburkimą.
Medicinos magistrė, asmeninė trenerė ir medžiagos apie sveiką mitybą autorė Lauren Manaker "Parade" pasakojo, kad kalbame apie vadinamuosius itin apdorotus maisto produktus, kuriuos atsitiktinai galima suvalgyti kaip valgio dalį.
Jiems priskiriami tokie mėsos gaminiai kaip dešra, kumpis, šoninė, įvairūs rūkyti mėsos gaminiai ir pan. Juos sieja bendra kenksminga savybė - jų sudėtyje yra per daug natrio, todėl jie gali sulaikyti vandenį mūsų organizme, o tai sukelia edemą.
Fiziologiškai pastarosios labiausiai pastebimos veido srityje. Daugiau apie tai, kokie yra itin perdirbti maisto produktai, paaiškinta Britų širdies fondo išvadose.
"Norint išvengti veido paburkimo ar svorio padidėjimo, rekomenduojama riboti daug natrio turinčių maisto produktų vartojimą, nes dėl jų organizmas gali sulaikyti vandenį, o tai lemia patinimą ir paburkimą", - sakė Manaker.
Pasak jos, kai kurie žmonės gali nepastebėti žalos. Tačiau "dešrainių puotos" poveikį iš karto pajus tie, kurie yra linkę į pilvo pūtimą ir kitus skrandžio problemų požymius.
Paprastai itin apdorotuose maisto produktuose yra daug pridėtinio cukraus, o tai taip pat gali prisidėti prie veido svorio augimo ir patinimų, sako Manaker.
Mitybos ir sveikatos ekspertė Samantha Cassetti teigia, kad vidutinis žmogus apie 60 proc. kalorijų gauna būtent iš maisto produktų, kurie priskiriami itin apdorotiems.
"Tai reiškia, kad juose yra per daug natrio, cukraus ir rafinuotų angliavandenių", - patikslino ji.
Kiti patiekalai ir maisto produktai, kurie gali sukelti patinimą:
- Sūrios sriubos;
- sojų padažas;
- balta duona;
- greito paruošimo dribsniai;
- bulvių traškučiai, spragėsiai su priedais ir kiti užkandžiai;
- bet koks alkoholis.
Tuo tarpu tiems, kurie nori sveikai atrodančio veido ir kaip kūdikio išpuoselėtų skruostų, patariama vartoti daugiau sveikų riebalų.
"Maisto produktai, kuriuose gausu omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, lašiša, avokadai ir riešutai, skatina sveiką odą.
Valgydami daugiau sveikų riebalų, galite gauti tų maistinių medžiagų, kurios prisideda prie dailesnio veido išvaizdos", - sako Manaker.
Įspėjame, kad visais su sveikata ir mityba susijusiais klausimais turėtumėte konsultuotis su savo gydytoju.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą