„Daugelis žmonių praleidžia mėnesius ar net metus nesveikuose santykiuose, įstrigę savirefleksijos ir abejonių rate, klausdami savęs, ar tik neprisigalvoja nesąmonių, ar nepersideda ir ar skirtis būtų teisingas žingsnis.
Kaip psichologas, tyrinėjantis porų santykius, pastebėjau, kad egzistuoja aiškūs ženklai, rodantys, jog santykiai nebebuvo sveiki vienam arba abiems partneriams.
Tačiau juos dažnai lengva praleisti, kai pats išgyveni tuos santykius“, – straipsnyje portale CNBC paaiškino M. Traversas.
Psichologas išvardijo šiuos itin nesveikų santykių požymius:
Konfliktai baigiasi panieka. Remiantis tyrimais, panieka yra vienas stipriausių faktorių, prognozuojančių skyrybas.
Jūs reikalaujate, o partneris atsitraukia. Dar vienas pavojaus signalą keliantis elgesio modelis, kurį tyrėjai vadina „reikalavimo ir atsitraukimo ciklu“, santykiuose pasitaiko gana dažnai.
Vienas partneris primygtinai reikalauja pokyčių, nori aptarti problemą ar rasti sprendimą, tuo tarpu kitas vengia pokalbio, keičia temą, pasišalina iš dialogo arba visiškai ignoruoja situaciją.
Jaučiatės taip, lyg vaikščiotumėte plonu ledu. Nesveikuose santykiuose galite nuolat stebėti, ką sakote, prieš pradedant pokalbį jį repetuoti mintyse arba vengti jums svarbių temų vien tam, kad išlaikytumėte ramybę.
Kontrolė maskuojama meile. Partneris gali primygtinai reikalauti visada žinoti, kur esate, reikalauti prieigos prie jūsų telefono, riboti jūsų savarankiškumą arba palaipsniui izoliuoti jus nuo kitų žmonių.
Dėl visko kažkodėl visada kaltas esate jūs. Atsakomybė yra svarbus bet kokių sveikų santykių komponentas, o nesveikuose santykiuose jos paprastai trūksta. Vietoj to, iškilus problemoms, kaltė dažniausiai perkeliama kitam, o atsakomybė tampa vienpusė.
Agresija tapo norma. Paplitusi klaidinga nuomonė, kad agresija turi būti fizinė, jog ją būtų galima laikyti smurtu, tačiau tai ne visada tiesa. Agresija gali būti fizinė, verbalinė (žodinė), emocinė arba psichologinė.
Praradote savo „aš“ pojūtį. Vienas iš labiausiai išduodančių nesveikų santykių požymių – laipsniškas savojo „aš“ praradimas.
Šiame etape santykiai pradeda užgožti jūsų asmenybę. Jūs aukojate savo pomėgius, interesus, tikslus, vertybes ir asmeninį augimą tam, kad išsaugotumėte santykius arba išvengtumėte konflikto.
„Atsiminkite, kad idealių santykių nebūna. Tačiau jei keli iš šių elgesio modelių išlieka arba stiprėja, verta į tai atkreipti dėmesį – ir, jei nesate tikri, aptarti tai su psichoterapeutu“, – patarė M. Traversas.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą