Pažvelkite į keturis langus. Pasirinkite tą, į kurį norisi žiūrėti ilgiausiai. Neanalizuokite – tiesiog išsirinkite ir skaitykite paaiškinimą.
1 langas: Vidinio nerimo spąstai
Jūs eikvojate energiją nuolatiniam vidiniam nerimui ir bandymams viską numatyti. Iš šono tai gali atrodyti kaip paprastas mąstymas, tačiau viduje vyksta nepertraukiamas procesas: ar viskas gerai, ar nieko nepraleidau, ar teisingai pasielgiau? Net poilsis gali virsti foniniu budrumu.
Į ką atkreipti dėmesį: Miegas, režimas, informacinis triukšmas, neužbaigti smulkūs darbai, kurie „kabo“ virš galvos ir erzina. Energija nuteka ne į vieną didelį įvykį, o į dešimtis mikropriežasčių.
Kas padės: Vienas aiškus dienos darbų sąrašas be perteklinio krūvio ir trumpas atsistatymo ritualas: pasivaikščiojimas gryname ore, šiltas dušas arba 20 minučių tylos be telefono. Jūsų užduotis – ne pagreitėti, o nuraminti sistemą.
2 langas: Atidėtas gyvenimas
Energija dingsta dėl to, kad atidedate džiaugsmą vėlesniam laikui. Mokate laikytis taisyklių, tačiau kartais jos tampa per griežtos: „pirmiausia viską padarysiu, o tada jau gyvensiu“. Viduje kaupiasi jausmas, kad diena praėjo, bet sau taip nieko ir negavote.
Į ką atkreipti dėmesį: Kur draudžiate sau paprastus malonumus, poilsį be progos, spontaniškumą ar net geras idėjas, nes dabar „ne laikas“.
Kas padės: Įrašykite į planą vieną malonų punktą kaip privalomą, o ne kaip apdovanojimą. Tai gali būti skani vakarienė, susitikimas ar trumpa išvyka. Jūsų energijai reikia horizonto, net ir nedidelio.
3 langas: Svetimi rūpesčiai
Energija išeina „ištirpstant“ kitų žmonių užduotyse ir lūkesčiuose. Puikiai jaučiate aplinkinius, palaikote juos, prisitaikote ir kartais nepastebimai pereinate į režimą „esu visiems reikalingas“. Galiausiai sau lieka tik minimumas.
Į ką atkreipti dėmesį: Kiek kartų sakote „taip“ automatiškai, kiek laiko skiriate svetimiems pokalbiams, svetimoms problemoms ir svetimiems planams.
Kas padės: Švelnios ribos. Tai nebūtinai turi būti griežtas „ne“, pakanka paprastų frazių: „galiu vėliau“, „man reikia pertraukos“, „pakalbėkime trumpai“. Jūsų energija sugrįžta, kai nustojate teisintis ir pradedate rinktis save.
4 langas: Nuolatinis informacinis greitis
Energija sunaudojama nuolatiniam skubėjimui ir perpildytam fonui. Daug įvykių, žinučių, planų, įspūdžių – atrodo, viskas įdomu, tačiau viduje auga nuovargis. Jūs tarsi nuolat esate „tinkle“, o smegenys nespėja apdoroti informacijos.
Į ką atkreipti dėmesį: Pertekliniai pranešimai telefone, įprotis atsakyti akimirksniu, baimė ką nors praleisti, naujienų perteklius.
Kas padės: Tyla pagal tvarkaraštį. 1 valanda be ekranų, trumpas išėjimas į gamtą ir aiškus dienos užbaigimas, padedantis tašką. Energija nedingsta, ji tiesiog nespėja atsistatyti.
Patarimas, kaip naudoti rezultatus: Pabandykite suformuluoti vieną frazę: „Mano energija nuteka į...“. Tada pasirinkite vieną mažą veiksmą, kuris tą nutekėjimą sumažintų, ir atlikite jį per artimiausias 24 valandas. To pakanka, kad būsena pradėtų keistis. Šie testai suteikia kryptį, tačiau pasirinkimas visada priklauso jums.
Šaltinis: mixnews.lv
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą