Manoma, kad dauguma ligų turi savo psichosomatines priežastis. Toliau pateikiame klausimyną, kuris padės suvokti negalavimo teikiamus privalumus ir galimas priežastis. Kiekvieno teiginio tinkamumą jums įvertinkite balais nuo 0 iki 10 (0 - man visai netinka, 10 – man visiškai tinka) du kartus.
Vieną kartą kaip galimą priežastį, paskatinusią susirgimą (ar simptomo atsiradimą), kitą kartą kaip galimą priežastį, trukdančią pasveikti ir sulaikančią ligą.
Psichosomatinis klausimynas (pagal Psychosomatist.com)
1. Iš tikrųjų mano liga padeda ištrūkti man iš nemalonios situacijos.
2. Liga padeda man atidėti sprendimo priėmimą arba perleisti jį kitiems.
3. Mano susirgimas padeda man nesąveikauti su konkrečiu žmogumi.
4. Dėl ligos gaunu kompensaciją, pašalpą ar lengvatas.
5. Pagaliau galiu pailsėti, išsimiegoti, niekur nebėgti, neskubėti.
6.. Susirgęs galėjau kitaip pažvelgti į savo gyvenimą, pakeičiau savo nuostatas, tikslus.
7. Dėl ligos mane kiti paliko ramybėje, bent kuriam laikui.
8. Aš sunkiai sergu, mane žmonės gerbia, kad elgiuosi didvyriškai, laiko mane pavyzdžiu.
9. Liga padeda man išlaikyti šalia reikalingą žmogų ar išsaugoti šeimą.
10a. Dėl ligos galiu nesistengti atitikti sociumo standartų ir pateisinti kitų lūkesčių.
10b. Dėl ligos galiu nepaisyti taisyklių, daryti, ką noriu, ir man nieko užtai nebus.
11. Kai susergu, mane pagaliau „pastebi“, įsiklauso į mano nuomonę, išpildo mano pageidavimus.
12. Per ligą suvokiau gyvenimo prasmę, pradėjau vertinti gyvenimą ir noriu gyventi.
13. Liga padeda man nedirbti darbo, nevykdyti užduoties, nelaikyti egzaminų.
14. Susirgęs jaučiu artimųjų dėmesį, palaikymą, rūpestį, meilę.
15. Liga suteikė man naujų pažinčių, naujų draugų, bendraminčių palaikymą.
16 .Liga suteikia man galimybę pasakyti „Ne“, galiu nuoširdžiai atsisakyti padėti kitiems.
17. Liga užpildė tuštumą mano gyvenime. Atsirado režimas, grafikas, aš vaikštau pas gydytojus, seku naujienas apie savo ligą, renku informaciją.
18. Liga padeda man keistis, tapti nauju žmogumi, rūpintis savimi, įsiklausyti į savo kūną, branginti jį.
19. Ta pačia liga sirgo man artimas žmogus, kuris mirė. Aš jaučiu ryšį su juo, prisimenu ir galiu dabar geriau suprasti.
20 .Ši liga paveldima, anksčiau ar vėliau ji vis tiek būtų pasireiškusi..
Ligonis © Unsplash.com
21 .Dėl gijos galiu atsisakyti „pavojingų“ veiksmų: kelionių, komandiruočių, skrydžių, darbo su kenksmingomis medžiagomis ir pan.
22. Mano liga padeda man paaiškinti aplinkiniams, kodėl nieko nepasiekiau gyvenime (nepadariau karjeros, nesukūriau šeimos, neturiu draugų).
23. Liga pastūmėjo mane parašyti testamentą, apsvarstyti, ką ir kam palikti, ką aš turiu, ką pasiekiau.
24 .Liga padeda man nevykdyti savo lytinio vaidmens arba socialinių funkcijų.
25. Susirgimas man kaip poilsis gyvenime, kuriame aš nešioju kaukes ir vaidinu svetimus vaidmenis. Jis suteikė man galimybę kurį laiką pabūti savimi.
26. Susirgimas suteikė galimybę negalvoti, kad nebeturiu resursų, nėra iš kur semtis idėjų, įkvėpimo.
27 .Liga padeda man laiku sustoti, apriboti savo darbus, kontaktus, pasilinksminimus. Ji veikia kaip reguliatorius.
28. Susirgimas padėjo šeimoje atstatyti pagarbos ir ramybės atmosferą, išvengti barnių.
29. Kai aš gydausi, tampu linksmesnis, kuriu, gaunu įkvėpimo, pasisemiu energijos.
30. Turiu prisiminimų, kurie nuodija visą mano gyvenimą. Liga padeda su tuo susidoroti (negalvoti apie tai arba nejausti savo kaltės).
31 .Kai sergu, galiu leisti sau pagaliau užsiimti savo hobiu, savimi ir daryti tai, kas teikia malonumą, nejausdamas sąžinės graužaties.
32. Liga įkvepia mane dideliems laimėjimams, skatina daugiau uždirbti, judėti, vystytis, nestovėti vietoje.
33 .Kai žmonės sužino, kuo aš sergu, jie iškart nusileidžia. Su liga man lengviau pasiekti savo tikslų.
34. Su savo liga esu panašus į dievaitį, nes ja serga tik ypatingų sluoksnių žmonės.
35.Mano liga suteikia galimybę neturėti artimų santykių, ilgai su kitais nedraugauti, negyventi kartu, dažnai nesusitikinėti ir pan.
36.Savo ligą suvokiu tik kaip bausmę, karmą, kaip kelią, kaip ženklą arba kaip išpirkimą .
37. Dėl mano ligos kalti kiti – tėvai, sutuoktinis, artimieji, viršininkas ir pan. Laukiu, kada jie tai supras ir išpirks savo kaltę.
38. Mano liga daro mane ypatingą, unikalų, ne tokį kaip kiti.
39. Mano liga – tai galimybė atitraukti dėmesį nuo kito ligonio arba probleminio giminaičio ir nukreipti į save.
40. Širdies gilumoje džiaugiuosi, kad susirgau, nes paskutiniuoju metu gyvenimas buvo taip apkartęs, kad nebeliko jokio noro kovoti, nematau jokių perspektyvų.
Susidaryti bendrą vaizdą padės teiginiai, kuriems skyrėte daugiau kaip 6 balus. Nustatę savo ligos privalumus, sudarykite 10 punktų sąrašą, ką jūs galite padaryti, kad tuos privalumus gautumėte kitais būdais, neaukodami tam savo kūno. Nustatykite realų tų punktų įvykdymo laiką.
Jeigu negalite susitvarkyti patys savo jėgomis, pagalvokite, į ką galite kreiptis pagalbos.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą