„Slaptoji formulė“: 5 žingsniai, kaip visam laikui įveikti tinginystę

Daugelis žmonių kasdieniame gyvenime kovoja su tinginyste.

Tinginystė gali trukdyti mums siekti asmeninių ir profesinių tikslų ir sukelti nepasitenkinimo jausmą.

Tačiau tinginystę galime įveikti ir išnaudoti visą savo potencialą ugdydami psichinę stiprybę ir taikydami kelias pagrindines strategijas, rašo newtraderu.com.

„Tinginystė dažnai apibrėžiama kaip motyvacijos ar noro veikti trūkumas, net kai žinome, kad turėtume tai daryti.

Yra kelios bendros tinginystės priežastys, įskaitant nesėkmės baimę, atidėliojimą, perfekcionizmą ir jausmą, kad užduotys yra perkrautos", - rašoma leidinyje.

Kaip atsikratyti tinginystės - 5 žingsniai

Norint įveikti tinginystę, reikia derinti tikslų nustatymą, mąstysenos pokyčius, savidiscipliną, užuojautą sau ir apsupti save teigiama įtaka.

Pvz:

Žingsnis Nr. 1: išsikelkite aiškius ir pasiekiamus tikslus. Kai turime konkretų tikslą, kurio siekiame, labiau tikėtina, kad išliksime motyvuoti ir imsimės veiksmų.

2 žingsnis. Ugdykite augimo mąstyseną. Norint įveikti tinginystę, labai svarbu įgyti augimo mąstyseną.

Tai įsitikinimas, kad savo gebėjimus ir intelektą galime išsiugdyti dėdami pastangas ir atkakliai dirbdami.

3 žingsnis: ugdykite savidiscipliną. Savidisciplina - tai gebėjimas kontroliuoti savo mintis, emocijas ir veiksmus, kad pasiektumėte savo tikslus.

Susikurkite kasdienę rutiną ir jos laikykitės, net jei ji jums nepatinka.

Nustatykite užduočių prioritetus ir veiksmingai valdykite savo laiką, kad užtikrintumėte pažangą.

4 žingsnis: praktikuokite užuojautą sau. Elkitės su savimi geranoriškai ir supratingai, ypač tada, kai susiduriate su nesėkmėmis ar sunkiai sekasi išlaikyti motyvaciją.

Negatyvias mintis ir savikritiką pertvarkykite į teigiamą, konstruktyvų grįžtamąjį ryšį. Atminkite, kad pažanga yra svarbiau už tobulumą.

5 žingsnis: apsupkite save teigiama įtaka. Žmonės ir aplinka, su kuriais esame apsupti, daro didelę įtaką mūsų motyvacijai ir produktyvumui.

Ieškokite mentorių, atskaitomybės partnerių ir bendraminčių, kurie palaikys ir skatins jus įveikti tinginystę.