Testas: išsirinkite kambarį ir sužinokite, iš ko jau seniai išaugote, bet vis dar laikotės

Tai nėra mistika ar diagnozė – tai dėmesys sau. Jūsų pasirinkimas parodo, koks elgesio scenarijus jums yra įprasčiausias, net jei jį jau seniai išaugote. Pažvelkite į 4 kambarius ir pasirinkite tą, kuriame norėtumėte atsidurti būtent dabar. Negalvokite per ilgai.

1 kambarys: Miegamasis

Jei pasirinkote miegamąjį, jūs jau seniai išaugote nuolatinio jėgų atkūrimo režimą, tačiau vis dar laikotės jo kaip saugiausios strategijos. Iš šalies tai gali atrodyti kaip paprastas noras pailsėti, tačiau viduje dažnai veikia įprotis laukti ir atidėlioti veiksmus iki „idealios būsenos“. Miegamasis čia simbolizuoja prieglobstį: komfortą, tylą, minimalius reikalavimus ir pojūtį, kad iš jūsų niekas nieko nesitiki.

Į ką atkreipti dėmesį: įprotis atidėlioti svarbius žingsnius iki „tinkamos dienos“, polinkis per daug miegoti, žiūrėti serialus ar izoliuotis jaučiant nerimą. Tai bandymas atsistatyti begalę laiko, užuot vėl pradėjus judėti.

Kas padės: maži sugrįžimai į aktyvų gyvenimą be didelio šuolio. Susidarykite vieną trumpą dienos planą, kuriame būtų ir darbas, ir malonumas. Atlikite 10 minučių trunkantį veiksmą, kuris stumia į priekį: viena žinutė, vienas skambutis ar vienas sprendimas. 

2 kambarys: Svetainė

Jei pasirinkote svetainę, jūs jau seniai išaugote žmogaus, kuris palaiko atmosferą ir yra visiems patogus, vaidmenį. Visgi šio scenarijaus laikotės, nes jis suteikia kontrolės ir pripažinimo jausmą. Svetainė simbolizuoja socialinę dalį: kaip atrodote iš šalies, kaip pasitinkate žmones ir kaip išlaikote kaukę net būdami pavargę.

Į ką atkreipti dėmesį: situacijos, kuriose šypsotės jausdami tuštumą, sakote „viskas gerai“, nors norisi sakyti priešingai. Kur automatiškai prisiimate taikdario, organizatoriaus ar „suaugusiojo“ vaidmenį.

Kas padės: mažiau „tobulo vaizdo“ ir daugiau švelnios tiesos. Naudokite paprastas frazes: „šiandien aš tyliuoju režimu“, „man reikia anksčiau namo“, „apsieikime be ilgų diskusijų“. Svarbu leisti ir kitiems pasirūpinti erdve, o ne visada tai daryti patiems. 

3 kambarys: Virtuvė

Pasirinkę virtuvę, jūs išaugote scenarijų „privalau pasirūpinti visais“, bet vis dar laikote tai pagrindiniu būdu jaustis reikalingiems. Virtuvė šiame teste simbolizuoja gyvenimo aptarnavimą: buitį, maitinimą, organizavimą ir įprotį viską tempti ant savo pečių, kad kitiems būtų gerai.

Į ką atkreipti dėmesį: kur automatiškai prisiimate atsakomybę, kur rūpestis virsta kontrole, kur nepailsite, nes „dar ne viskas padaryta“. Kur kitų poreikius keliate aukščiau savųjų.

Kas padės: supaprastinimas ir darbų paskirstymas. Deleguokite užduotis, iš anksto susitarkite, kas ką daro, ir sumažinkite standartus ten, kur jie nėra gyvybiškai svarbūs. Rūpestis savimi turi tapti privaloma dienos dalimi, o ne apdovanojimu už idealiai sutvarkytą buitį. 

4 kambarys: Darbo kambarys

Jei pasirinkote darbo kambarį, jūs išaugote tapatybę „esu vertingas tik tada, kai esu produktyvus“. Tačiau šio įvaizdžio laikotės, nes jis suprantamas ir suteikia stabilumo. Darbo kambarys simbolizuoja pasiekimus, planus, rezultatą ir baimę sustoti, nes tada kyla klausimas: kas aš esu be savo darbų?

Į ką atkreipti dėmesį: kur save matuojate tik užduotimis, kur nemokate ilsėtis be kaltės jausmo, kur atidėliojate malonumus, kol „visko neužbaigsite“. Kur prisiimate per daug, kad nereikėtų susidurti su neapibrėžtumu.

Kas padės: peržiūrėkite artimiausio mėnesio sėkmės kriterijus. Mažiau orientuokitės į „kiek padaryta“, o daugiau į „kaip aš gyvenu“ ir „ką išsaugau savyje“. Planuokite poilsį taip pat konkrečiai kaip ir darbus. Leiskite sau kurti juodraščius ir daryti neidealius žingsnius. 

Kaip naudotis rezultatais?

Pasakykite sau vieną frazę: „Aš laikausi seno scenarijaus ten, kur...“. Tada pasirinkite vieną mažą veiksmą artimiausioms 24 valandoms, kuris tą scenarijų susilpnintų. Tai turi būti paprasta ir įveikiama be jokio specialaus pasiruošimo.

Tegul šis testas būna ne etiketė, o užuomina. Pasirinkimas rodo kryptį, o toliau sprendžiate jūs: palikti viską kaip yra ar žengti mažą žingsnį naujos savo versijos link.

Šaltinis: mixnews.lv