Testas: pasirinkite gyvūną ir sužinokite, ką seniai norite paleisti, bet neištariate to garsiai

Šis testas nėra apie „teisingą atsakymą“ ar gydytojų bei kitų specialistų nustatytą diagnozę. Jis apie tai, ką paprastai slepiate net nuo savęs.

Kaip atlikti testą? 

Pažvelkite į 4 nuotraukas su gyvūnais ir išsirinkite tą, kuris „užkabina“ stipriausiai. Nesirinkite gražiausio – rinkitės tą, į kurį kūnas reaguoja greičiau: tai gali būti susidomėjimas, sudirgimas, gailestis, nerimas ar simpatija. Bet koks jausmas yra raktas.

Rinkitės akimirksniu, negalvokite. Tai yra esmė. Įsiminkite numerį ir skaitykite paaiškinimą.

1. Vilkas

Nuo ko norite išsilaisvinti: Nuo žmogaus, kuris visada privalo būti stiprus ir susikaupęs, vaidmens. Nuo vidinės taisyklės „susitvarkyk pats“, net kai labai norisi paramos.

Ko sau nepripažįstate: Kad pavargote nešti atsakomybę vieni, net jei išoriškai viskas atrodo puikiai. Esate įpratę gyventi taip, tarsi pagalbos prašymas būtų silpnumas, o silpnumas jums – nepriimtinas.

Kaip tai pasireiškia: Ilgai kenčiate, o tada staiga užsidarote. Jums lengviau „išeiti į mišką“, nei aiškinti, kad skauda ar liūdna. Emocijas kontroliuojate iki paskutinės akimirkos, nes atrodo, kad jas išlaisvinus, jus tiesiog „ištaškys“.

Kas padės: Pasirinkite vieną saugų pasitikėjimo tašką: vieną žmogų, vieną pokalbį, vieną prašymą. Ne globalų, ne dramatišką, o mažą, bet sąžiningą.

Mažas žingsnis šiandien: paprašykite konkretaus dalyko (patarimo, laiko ar pagalbos buityje) be jokių pasiteisinimų.

Klausimas sau: kur aš laikausi įsikibęs ne todėl, kad noriu, o todėl, kad „kitaip negalima“?

2. Arklys

Nuo ko norite išsilaisvinti: Nuo lėkimo, nuo svetimo tempo, nuo įpročio būti „darbine jėga“, kuri tempia, laiko ir išveža viską ant savo pečių. Nuo pojūčio, kad jei sustosite – viskas sugrius.

Ko sau nepripažįstate: Kad dalis jūsų užduočių nėra jūsų. Jūs daug darote, bet ne visada suprantate, dėl ko. Viduje slepiasi slaptas troškimas: kad kas nors pagaliau pasakytų „gana“, ir tai taptų jūsų oficialiu leidimu pailsėti.

Kaip tai pasireiškia: Lengvai užsivedate, bet sunku sustoti. Poilsis tampa dar viena užduotimi. Galite turėti įprotį apkrauti save darbais iš anksto, „dėl viso pikto“, ir gyventi nuolatinio spurto režimu.

Kas padės: Grąžinkite sau teisę į pauzę be jokių paaiškinimų.

Mažas žingsnis šiandien: išbraukite vieną „reikia“ iš artimiausių 24 valandų. Neperkelkite jo vakarui, nekompensuokite kitu darbu, tiesiog pašalinkite.

Klausimas sau: jei man nereikėtų niekam nieko įrodinėti, ko aš nustočiau imtis pirmiausia?

3. Katinas

Nuo ko norite išsilaisvinti: Nuo būtinybės nuolat gintis. Nuo vidinio nustatymo „laikykis atstumo“, „nerodyk, kad tau tai svarbu“, „neprisirišk per stipriai“.

Ko sau nepripažįstate: Kad norite šilumos, artumo ir paprastumo, bet bijote prarasti kontrolę. Viduje gyvena mintis: jei tapsiu švelnesnis, manimi pasinaudos. Todėl renkatės nepriklausomybę net ten, kur galėtumėte tiesiog būti kartu.

Kaip tai pasireiškia: Greitai pastebite falšą ir spaudimą, užsisklendžiate, jei pajaučiate bandymą jus valdyti. Galite juokauti, nuvertinti situaciją ar demonstruoti šaltį, kad tik neparodytumėte savo pažeidžiamumo.

Kas padės: Mokykitės kalbėti apie savo taisykles ramiai, be kovos.

Mažas žingsnis šiandien: įvardykite vieną ribą ir vieną norą. Riba: „man taip netinka“. Noras: „man svarbu štai kas“. Be dešimties puslapių paaiškinimų.

Klausimas sau: kur aš apsimetu, kad man vis tiek, nors iš tiesų man labai rūpi?

4. Vėžlys

Nuo ko norite išsilaisvinti: Nuo sunkių šarvų, kuriuos visada nešiojatės su savimi. Nuo įpročio lėtinti procesus, slėptis ir laukti idealaus momento, kada taps saugu.

Ko sau nepripažįstate: Kad jau seniai esate pasiruošę pokyčiams, bet baimė suklysti yra stipresnė už norą gyventi lengviau. Jums paprasčiau kęsti tai, kas pažįstama, nei rizikuoti ir susidurti su nežinomybe.

Kaip tai pasireiškia: Daug galvojate, kruopščiai ruošiatės, bet startą vis atidėliojate. Gali atrodyti, kad gyvenimas bėga pro šalį, o jūs vis dar „ruošiatės“. Esate labai stabilūs, tačiau tas stabilumas kartais virsta nepramušamu kiautu.

Kas padės: Pokytis įvyks ne per didelį šuolį, o per sąžiningą mažą žingsnį, kurio neįmanoma supainioti su pasiruošimu.

Mažas žingsnis šiandien: atlikite vieną konkretų veiksmą, kurį planavote daryti „vėliau, kai būsite pasiruošę“. Be jokių papildomų analizių.

Klausimas sau: ką aš daryčiau šiandien, jei žinočiau, kad man niekas negresia?

Jei skaitydami savo variantą pajutote sudirgimą – tai taip pat ženklas, kad pataikyta į skaudžią vietą. Stipriausiai „užkabina“ tai, kam viduje jau susikaupė didžiausias pasipriešinimas. Būtent ten ir slepiasi tai, ką norite paleisti, bet kol kas sunku pripažinti.

Šaltinis: mixnews.lv