Verta įtraukti į savo racioną: mitybos specialistai įvardijo 10 supermaisto produktų

Rauginti maisto produktai, tokie kaip jogurtas ar marinuotos daržovės, yra sąrašo viršuje.

Sveikatos specialistų teigimu, į kasdienę mitybą įtraukus tam tikrų maisto produktų, maistas ir užkandžiai gali būti papildyti gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis.

 Šie "supermaisto produktai" turi didžiulę naudą, nes jų maistinė vertė paprastai yra didesnė nei kitų maisto produktų.

Pasak "New York Post", žurnalas "Today's Dietitian, kasmetinę mitybos tendencijų apklausą, konsultavosi su 564 registruotais dietologais, kad nustatytų 10 geriausių supermaisto produktų 2024 m.

Sąrašo viršūnėje atsidūrė rauginti maisto produktai, po jų - mėlynės, chia sėklos, avokadai ir riešutai.

Mitybos specialistai mano, kad šie supermaisto produktai šiais metais bus paklausiausi, nes visi jie skatina žarnyno sveikatą, kuri šiais laikais daugeliui žmonių yra svarbiausias prioritetas.

Į dešimtuką taip pat pateko Viduržemio jūros regiono dietos, kurią "U.S. News & World Report" pripažino geriausia šių metų dieta, pagrindinės sudedamosios dalys: žalioji arbata, ankštinės daržovės, grybai, senoviniai grūdai ir lašiša.

10 geriausių supermaisto produktų 2024 m.

    Rauginti maisto produktai - jogurtas, arbatiniai grybai arba marinuotos daržovės

  •     Mėlynės
  •     Chia sėklos ir linų sėmenys
  •     Avokadai
  •     Riešutai - migdolai ir graikiniai riešutai
  •     Žalioji arbata
  •     Ankštinės daržovės - sausi žirniai, pupelės, lęšiai ir avinžirniai
  •     Grybai
  •     Senoviniai grūdai
  •     Lašiša

Gemius

Raktažodžiai

Rašyti komentarą

Plain text

  • HTML žymės neleidžiamos.
  • Linijos ir paragrafai atskiriami automatiškai
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
Sidebar placeholder