Prasidėjus koronaviruso (COVID-19) pandemijai, daugelis iš mūsų ieškojo būdų, leidžiančių pagerinti savo sveikatą ir apsisaugoti nuo klastingo viruso.
Šiuo metu jau žinome, kad socialinis atstumas, rankų plovimas ir kaukės dėvėjimas gali padėti sustabdyti mikroorganizmų plitimą.
Tačiau taip pat itin svarbu palaikyti savo imuninę sistemą, jog užsikrėtus tam tikra infekcine liga mūsų organizmas žinotų, kaip kovoti su patogenu ir turėtų reikiamų priemonių su juo susidoroti.
Sveikatos ir optimaliai veikiančios imuninės sistemos pagrindas yra sveika mityba, kurioje gausu daržovių ir kitų augalinės kilmės maisto produktų, dažnas fizinis aktyvumas, kokybiškas miegas ir streso mažinimas.
Svarbiausia, ką galite padaryti, jei norite palaikyti gerą sveikatą ir savijautą ir padėti savo imuninei sistemai kovojant su įvairiais patogenais, tai yra subalansuota mityba, kurioje gausu svarbių maistinių medžiagų ir maisto papildų, stiprinančių imuninę sistemą.
Štai 11 moksliškai įrodytų vitaminų ir papildų, kurie gali padėti sustiprinti imuninę sistemą:
-Vitaminas D
-Vitaminas C
-Šeivamedžio uogos
-Cinkas
-Selenas
-Alyvuogių lapų ekstraktas
-Česnakas
-Pipirmėtės
-Kiaulpienės šaknys
-Saldymedžio šaknys
-Omega-3 riebiosios rūgštys
-Ženšenis
Parengta pagal: https://onbetterliving.com
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą