3 dalykai, kuriuos turite žinoti apie aukštą kraujo spaudimą

Aukštas kraujo spaudimas yra didelis širdies ligų bei insulto rizikos faktorius. Jis taip pat atsakingas už 1100 mirčių JAV kasdien.

Įdomu tai, jog šių mirčių galime išvengti. Mes turime galimybę naudotis prieinamais ir nebrangiais gydymo metodais, kurie gali sukontroliuoti aukštą kraujo spaudimą.

Jei norite sukontroliuoti savo kraujo spaudimą, paruošėme jums kelis faktus, kaip tai padaryti, remiantis naujausia moksline literatūra.

Svarbu tikrinti kraujo spaudimą namuose.

Daugelis galvoja, jog tiksliausiai kraujo spaudimas nustatomas gydytojo kabinete, tačiau tyrimai rodo, jog kraujospūdis, išmatuotas gydytojo konsultacijos metu, dažnai netikslus.

Tyrimai rodo, jog namie matuotas kraujo spaudimas gali būti tikslesnis matavimo vienetas, parodantis tikimybę ligoms išsivystyti bei kraujospūdžio kontrolę.

Rekomenduojama matuoti kraujospūdį namie, ramybėje.

Geriau gerti kraujo spaudimą mažinančius vaistus vakare.

Anksčiau buvo rekomenduotina vartoti antihipertenzinius vaistus ryte.

Tačiau paskutiniai tyrimai rodo, jog vaistų vartojimas prieš naktį gali efektyviau sumažinti kraujo spaudimą, sumažinti širdies ligų, miokardo infarkto ir insulto riziką.

Jei jūsų vartojami vaistai yra diuretikai, geriau vartoti tokius vaistus ryte, jog išvengtumėte bėgiojimo į tualetą naktį.

Jei jūsų kraujo spaudimas sunkiai koreguojasi, pasikonsultuokite su gydytoju.

Daug metų žinoma, jog aukštą kraujo spaudimą gali lemti padidėjęs hormono aldosterono kiekis. Nors iki šiol buvo manoma, jog tai yra retas atvejis.

Tyrimai rodo, jog iki 20% žmonių turi padidėjusį aldosterono kiekį kraujyje.

Jūs turite galimybę perimti kraujo spaudimo kontrolę į savo rankas.

Tokie gyvenimo būdo pokyčiai, kaip reguliarus sportas, sveika mityba, druskos ir alkoholio ribojimas gali būti efektyvesni nei bet kurie medikamentai.

Pasikonsultuokite su savo gydytoju apie kraujospūdžio kontrolę namuose, vaistų vartojimą vakare bei aldosterono kiekio nustatymą.