5 dalykai, kurių onkologai rekomenduoja niekada nedaryti, norint išvengti vėžio

BestLife pasakoja, kokie žalingi įpročiai provokuoja sunkią ligą.

Įpročiai, kurie gali priartinti vėžį

1. Tabakas bet kokia forma

Daktarai kategoriškai prieštarauja tabakui ir viskam, kas su juo susiję: cigaretėms, cigarams, kramtomajam tabakui, taip pat elektroninėms cigaretėms.

Visos tabako formos yra kancerogenai, įskaitant dūmus ir nikotino garus. Jie pažeidžia ląsteles ir skatina auglių vystymąsi.

Amerikos onkologų asociacijos duomenimis, tabako dūmuose yra tūkstančiai junginių, įskaitant daugiau nei 70 medžiagų, pripažintų kancerogeninėmis. 

Be to, plaučiuose kaupiasi dervos, kurios ardo audinius ir didina piktybinių procesų riziką.

2. Alkoholis

Onkologas sąmoningai vengia alkoholio ir rekomenduoja kitiems daryti tą patį. 

CDC duomenimis, net saikingas alkoholio vartojimas gali padidinti tam tikrų rūšių vėžio, įskaitant burnos ertmės, kepenų, krūties ir stemplės, riziką.

„Net vienas vyno taurė per dieną gali būti pavojinga. Etanolis, esantis alkoholyje, yra toksinas, kuris organizme virsta acetaldehidu, kuris pažeidžia DNR“, – aiškina jis.

3. Perdirbta ir raudona mėsa

Dešros, bekonas, kumpis, dešrelės ir kiti perdirbti mėsos produktai turi medžiagų, susidarančių sūdant, rūkant ar džiovinant, kurios skatina kancerogenų susidarymą.

Tokia mėsa gali būti toksiška virškinimo trakto audiniams – nuo burnos iki tiesiosios žarnos.

4. Nepaisymas apsaugos nuo saulės

Daugelis žmonių nepakankamai vertina ultravioletinių spindulių keliamą pavojų.

Tačiau būtent jie yra pagrindinis odos vėžio, įskaitant melanomą, provokuojantis veiksnys.

Visos atviros kūno vietos, ypač veidas, kaklas ir rankos, turi būti apsaugotos nuo saulės, net jei tiesiog važiuojate automobiliu. 

Reguliarus saulės kremo tepimas ir atnaujinimas – paprasta, bet svarbi prevencijos priemonė.

5. Per didelis kūno svoris

Antsvoris taip pat žymiai padidina onkologinių susirgimų tikimybę. Tai ypač pasakytina apie kepenų, kasos, gimdos, inkstų ir krūties vėžį.

Norint sumažinti riziką, reikia bent 150 minučių aktyvių treniruočių per savaitę. Fizinis krūvis padeda kontroliuoti svorį, palaiko hormonų pusiausvyrą ir stiprina imunitetą.