Apkabinimai gali turėti daug sveikatai naudingų savybių

Apkabinimai gydo!

Pandemija privertė pajausti, ką reiškia izoliacija nuo kitų žmonių ar artimųjų ir, kokią žalą psichologinei sveikatai tai gali padaryti.

Poros, draugaujančios per atstumą, pritars, jog fizinė atskirtis gali būti tiek emociškai, tiek psichologiškai skaudi.

Žmogaus prisilietimas itin svarbus sveikam kūdikių vystymuisi. Kiekvienam žmogui, priklausomai nuo charakterio subtilybių, reikalingas bent minimalus kito žmogaus prisilietimas.

Juk užsienyje galime pamatyti žmones gatvėje, siūlančius "nemokamus apsikabinimus".

Apsikabinimas tetrunka kelias sekundes, tačiau po jo jaučiamės labiau atsipalaidavę ir pozityviai nusiteikę.

Fiziologiškai mūsų kūne apkabinimai gali sąlygoti daug teigiamų pokyčių.

Kodėl apsikabinimai tokie naudingi?

Apsikabinimai gali sumažinti uždegimines reakcijas. Uždegimai mūsų kūne atsiranda kaip reakcija į ligą (ypač infekciją).

Aukšti uždegiminiai rodikliai kraujyje, rodo, jog organizmas kovoja su infekcija. Tyrimuose pastebėta, jog apkabinimai sumažino uždegimines reakcijas.

Paprastai tariant, daugiau apsikabinimų lems mažiau uždegimų.

Apsikabinimai mažina kraujo spaudimą. Tyrime pastebėta, jog dažni artimųjų apkabinimai moterims lėmė mažesnį kraujo spaudimą.

Taigi, apsikabinimai naudingi širdies sveikatai.

Apsikabinimai mažina peršalimo simptomus.

Pastebėta, jog dažni, 14 dienų trunkantys apsikabinimai, gali efektyviai sumažinti peršalimo simptomus.

Apsikabinimai didina oksitocino gamybą.

Oksitocinas - meilės hormonas, kurį išskiria mūsų smegenys.

Šis hormonas pasižymi stresą mažinančiomis savybėmis, taip pat sukelia jausmą, jog kažkam esame reikalingi. Ištyrus porų, kurios reguliariai apsikabindavo, kraują pastebėtas daug didesnis oksitocino kiekis.

Mokslininkus dažnai domino apsikabinimų teikiama nauda.

Kadangi itin lengva tirti apsikabinimų naudą sveikatai, daug mokslininkų atliko tyrimus šia tema. Jei esate vieniši, galite sunerimti, jog neturite žmogaus, kurį galite apkabinti.

Tačiau apsikabinimai svarbūs ne tik poros santykiuose.

Galite apkabinti susitikus draugą ar kolegą, gavusį paaukštinimą darbe.

Galbūt galite apkabinti savo šeimos narius? O galbūt galite apkabinti kitą žmogų, nes jaučiatės jam artimi.

Paprašykite draugų pasisveikinant ar atsisveikinant apsikabinti.

Iš pradžių gali pasirodyti keista, tačiau netrukus pajausite apkabinimų suteikiamas naudas.

Anna Shvets / Pexels nuotr.