Apsauga nuo daugiau nei 200 ligų: mokslininkai paaiškino, kodėl darbo dienomis galite pamiršti sportą

Ne visi žmonės mėgsta bėgioti, nors šis procesas neabejotinai naudingas. Ir mums reikia išsiaiškinti - kas būtent tai lemia. 

Bent vieno tyrimo duomenimis, pakanka mankštintis tik savaitgalį, kad sumažėtų daugiau kaip 200 ligų rizika - nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir nuotaikos sutrikimų iki inkstų problemų ir nutukimo, rašo „ Independent“, remdamasis žurnalu „ Circulation“.

Tyrime dalyvavo 90 000 suaugusiųjų Jungtinėje Karalystėje. Pasak žiniasklaidos priemonės, jis parodė, kad savaitgaliais sportuojantys žmonės gauna tokią pačią naudą kaip ir tie, kurie fizinį aktyvumą paskirsto visai savaitei.

Tyrėjų grupė teigė, kad jų išvados rodo, jog bendras fizinių pratimų kiekis yra svarbesnis nei kasdienio fizinio aktyvumo grafiko laikymasis.

JAV Masačusetso ligoninės Demoulaso aritmijos centro (Demoulas Arrhythmia Centre) daktaras Shaanas Kurshidas (Shaan Kurshid) sakė: „Fizinis aktyvumas turi įtakos daugelio ligų rizikai. Gali būti, kad svarbiausia yra bendras aktyvumo kiekis, o ne jo reguliarumas“.

Tyrimas rodo, kad jis naudingas ne tik širdies ir kraujagyslių ligų rizikai mažinti, bet ir užkirsti kelią būsimoms ligoms, įskaitant tokias ligas kaip lėtinė inkstų liga, nuotaikos sutrikimai ir pan.

Straipsnyje pabrėžiama, kad Jungtinės Karalystės Nacionalinė sveikatos tarnyba (NHS) rekomenduoja per savaitę 150 minučių vidutinio aktyvumo, pavyzdžiui, greito ėjimo ar važiavimo dviračiu, arba 75 minutes energingo aktyvumo, pavyzdžiui, bėgimo ar važiavimo dviračiu į kalnus.

Siekdami išsiaiškinti, ar savaitgalio treniruotės yra tokios naudingos, palyginti su reguliariais pratimais per savaitę, mokslininkai išnagrinėjo duomenis iš duomenų bazės, kurioje yra daugiau nei pusės milijono britų sveikatos ir gyvenimo būdo duomenys.

Pranešama, kad dalyviai nešiojo aktyvumo sekimo prietaisus ir buvo konkrečiai įvardyti kaip tie, kurie mankštinosi tik savaitgaliais. Tyrėjai teigia, kad net ir toks gyvenimo būdas gerokai sumažina riziką susirgti daugiau kaip 200 ligų.

Analizė parodė, kad reguliariai savaitės metu sportuojantiems asmenims rizika susirgti aukštu kraujospūdžiu buvo 28 proc. mažesnė, o tiems, kurie aktyviai sportuodavo tik savaitgaliais, ši rizika buvo 23 proc. mažesnė. 

Savaitę sportuojantiems asmenims rizika susirgti diabetu buvo 46 proc. mažesnė, o „savaitgaliais sportuojantiems“ - 43 proc. mažesnė.

Šaltinis: unian.net