Ir vis dėlto, sako daktaras Robertas H. Shmerlingas, Harvardo sveikatos leidybos vyresnysis fakulteto redaktorius ir buvęs Beth Israel Deaconess medicinos centro klinikinis reumatologijos vadovas: „Medicinos pasaulyje paprastai nėra sutarimo, kad paprastam žmogui reikia dėvėti kompresines kojines“.
Tai kam jos skirtos? Ir kaip jos veikia?
Kas yra kompresinės kojinės?
Kompresinės kojinės yra aptemptos kojinės, kurios spaudžia kojas. Kai kurios eina tik iki kelio, kitos virš kelio, o kitos gali pakilti iki pat pilvo. Kai kurios kompresinės kojinės veikia gradientu, o tai reiškia, kad jų spaudimas yra didžiausias ties kulkšnimi ir palaipsniui mažėja aukščiau kojos. Kiti turi pastovų spaudimą. Kompresinės kojinės skirtos edemos (tinimo) profilaktikai ir gydymui bei kraujo krešulių susidarymo kojose prevencijai.
Kompresinių kojinių privalumai
Kompresinių kojinių užduotis yra suspausti kojas, o tai savo ruožtu suspaudžia kojų kraujagysles. Poveikis: geresnė kraujotaka, mažesnis patinimas ir, galbūt, kojų skausmo mažinimas.
Padidinti spaudimą kojoms, kad kraujas tekėtų lengviau, gali atrodyti keista, tačiau taip pat gali padėti greitas kraujotakos pagerėjimas. Nesvarbu, ar stovite, ar sėdite, didžiąją dienos dalį praleidžiate vertikalioje pozicijoje, sako daktaras Shmerlingas. Kad kraujas prieš gravitaciją tekėtų atgal link širdies, kojų venose yra specialūs vožtuvai, neleidžiantys kraujui tekėti atgal.
„Šie maži vožtuvėliai suprojektuoti, todėl kraujo tekėjimas gali vykti tik viena kryptimi“, – aiškina daktaras Shmerlingas. „Kojų raumenų susitraukimų pagalba kraujas praeina pro vožtuvus, jie užsidaro už jo, kraujas juda teisinga kryptimi link širdies, ir viskas yra gerai.
Kai kuriems žmonėms šie vožtuvai laikui bėgant sugenda – tokia būklė vadinama venų nepakankamumu. Dėl to jūsų kojose kaupiasi kraujas ir skysčiai ir jos ištinsta. Suspaudus kojas, kompresinės kojinės padeda kraujagyslių vožtuvams atlikti savo darbą.
Kas turėtų naudoti kompresines kojines?
Kompresinės kojinės yra standartinis tam tikrų sveikatos būklių, tokių kaip lėtinis venų nepakankamumas, venų varikozė ir kojų edema, gydymas. Jos taip pat naudojamos siekiant išvengti kraujo krešulių susidarymo kojose, vadinamo giliųjų venų tromboze (GVT).
Galite būti labiau linkę į kojų edemą ir naudoti kompresines kojines, jei:
esate nutukęs
esate nėščia
anksčiau turėjote kraujo krešulių arba susižalojote kojas
esi prikaustytas prie lovos.
Tačiau kartais net sveiki žmonės susiduria su kojų edema, nes su amžiumi jų vožtuvai sugenda.
Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas gali padėti nustatyti, ar kompresinės kojinės gali gydyti edemą ar venų varikozę arba užkirsti kelią kojų patinimui ar kraujo krešulių susidarymui. Jie gali pasiūlyti kreiptis į kraujagyslių specialistą.
Yra plačiai paplitusi nuomonė, kad ilgų skrydžių metu dėvėdami kompresines kojines galite išvengti venų tromboembolijos (kraujo krešulių kojų venose, kurie gali nukeliauti į plaučius). Tačiau šis teiginys neturi įtikinamų mokslinių įrodymų, patvirtinančių jį, išskyrus žmones, kuriems jau yra didelė rizika.
Jei esate bėgikas, tikėtina, kad jūsų socialinės žiniasklaidos algoritmai atkreipė jūsų dėmesį į kompresines kojines. Įmonės teigia, kad dėvėdami šias aptemptas kojines treniruočių metu galite sumažinti skausmą ir sutrumpinti atsigavimo laiką. Tačiau, kad ir kokie populiarūs jie būtų tarp sportininkų, nėra įtikinamų mokslinių duomenų, patvirtinančių jų naudojimą tokiu būdu, sako daktaras Shmerlingas.
Kada dėvėti kompresines kojines
Paprastai kompresines kojines geriausia užsidėti iškart pabudus, kada kojos mažiausiai tinsta, sako daktaras Shmerlingas. Dėvėkite juos visą dieną, bet vakare, kai miegate - nusiimate.
Kompresines kojines gali būti sunku mūvėti dėl stipraus prigludimo. Šie patarimai gali padėti:
Užsidėkite kojines ir pasukite pirštą į išorę, tada įkiškite koją.
Naudokite miltelius, tokius kaip kukurūzų krakmolas arba kūdikiams skirtus miltelius, kad sugertumėte bet kokią drėgmę ar prakaitą, dėl kurio gali būti sunkiau juos uždėti.
Mūvėkite gumines pirštines.
Nukirpkite kojų nagus ir nušveiskite visas šiurkščias odos vietas, kad išvengtumėte odos įtrūkimų.
Yra sukurta specialių prietaisų, kurie laiko kojines jums išplėstas, jie taip pat gali padėti, jei jums sunku jas užsimauti.
Kaip išsirinkti tinkamas kompresines kojines
Kompresines kojines galite įsigyti medicinos prekių parduotuvėse ir kai kuriose vaistinėse.
Kai kuriais atvejais jiems gali prireikti recepto. Pavyzdžiui, daktaras Shmerlingas paaiškina, kad nereceptinės kojinės gali neveikti, jei turite labai stiprią edemą. Taip pat gali prireikti recepto, jei planuojate paprašyti draudimo bendrovės padengti išlaidas.
Medicinos komanda išmatuos jūsų kojas ir įsitikins, kad dydis ir slėgis atitinka jūsų konkrečius poreikius.
Šaltinis: www.health.harvard.edu
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą