Berniukų raumenų stiprinimo manija- ką žinoti ir daryti

Kai berniukams sukanka 8 ar 10 metų, jie yra persunkti „Marvel“ veiksmo herojais su išsipūtusiais, dideliais raumenimis ir kietais pilvo raumenimis. Paauglystėje juos užplūdo išpūstų vyrų kūnų srautai socialiniuose tinkluose.

Pagrindinės žinios apie galią ir vertę skatina daugelį berniukų nerimauti ir mąstyti, kaip pritapti. Kartais neigiamos mintys ir rūpesčiai net trukdo kasdieniam gyvenimui, tai - psichikos sveikatos problema, žinoma, kūno dismorfinis sutrikimas arba kūno dismorfija. Dažniausiai berniukams tai yra raumenų dismorfija.

Kas yra raumenų dismorfija?

Raumenų dismorfijai būdingas susirūpinimas raumeningu ir lieknu kūno sudėjimu. Nors ekstremalesnis elgesys, apibūdinantis šį sutrikimą, pasireiškia tik nedaugeliui berniukų ir jaunų vyrų, tai gali nuspalvinti daugelio kitų mąstymą.

Beveik ketvirtadalis berniukų ir jaunų vyrų užsiima tam tikru raumenų stiprinimu. „Apie 60 % jaunų berniukų Jungtinėse Amerikos Valstijose mini pakeitę savo mitybą, kad taptų raumeningesni“, – sako Bostono vaikų ligoninės Young Men's Health svetainės direktorė dr. Gabriela Vargas. "Nors tai gali neatitikti raumenų dismorfijos sutrikimo diagnostinių kriterijų, tai daro įtaką daugeliui jaunų vyrų."

„Yra socialinė norma, kuri prilygina raumeningumą vyriškumui“, – priduria daktaras Vargas. "Netgi Helovino kostiumai 4 ir 5 metų berniukams dabar turi paminkštinimus šešiems pilvo raumenims. Nuolat sklinda žinutė, kad taip turi atrodyti jų kūnai."

Ar berniukų ir mergaičių kūno dismorfinis sutrikimas skiriasi?

Ilgą laiką buvo manoma, kad tai buvo mergaičių sfera, kūno dismorfija gali pasireikšti valgymo sutrikimais, tokiais kaip anoreksija ar bulimija. Techniškai raumenų dismorfija nėra valgymo sutrikimas. Tačiau jis daug labiau paplitęs tarp vyrų – ir labiau klastingas.

„Bendra nuomonė yra ta, kad kūno dismorfija paveikia tik mergaites ir nėra vyrų problema“, – sako dr. Vargas. „Dėl to šis nesveikas berniukų elgesys dažnai nepastebimas“.

Kokie yra berniukų kūno dismorfijos požymiai?

Tėvams gali būti sunku suprasti, ar jų sūnus yra tik paauglys, ar pakliūva į pavojingą situaciją. Gydytojas Vargas pataria tėvams ieškoti šių raudonų vėliavėlių:

Ryškūs fizinės rutinos pokyčiai, pvz., nuo treniruotės kartą per dieną iki valandų praleidimo sporto salėje kasdien.

Po reguliarių treniruočių ar valgymų, įskaitant maisto produktų, kuriuos jie valgo, apribojimą arba didelį dėmesį skiriant daug baltymų turintiems maisto produktams.

Sutrikdoma įprasta veikla, pvz., nebeleidžiamas laikas su draugais, kad galėtų mankštintis.
Įkyriai fotografuoja savo raumenis ar pilvą, kad stebėtų „pagerėjimą“.

Sveriasi kelis kartus per dieną.

Apsirengia, kad pabrėžtų raumeningesnį kūno sudėjimą, arba vilki platesnius drabužius, kad paslėptų savo kūno sudėjimą, nes jie mano, kad tai nėra pakankamai gera.

„Beveik visi laikėsi dietos“, – sako daktaras Vargas. "Skirtumas yra atkaklumas – jie ne tik bando savaitę, o tada nusprendžia, kad tai ne jiems. Šie berniukai tai daro savaites ar mėnesius, ir jie nėra lankstūs keisti savo elgesį."

Kokį pavojų sveikatai kelia berniukų raumenų dismorfija?

Ekstremalus elgesys gali kelti pavojų fizinei ir psichinei sveikatai.

Pavyzdžiui, nereguliuojamas kiekis baltymų miltelių ir maisto papildų, į kuriuos vaikinai atsisuka tikėdamiesi greitai paauginti raumenis, gali būti papildyti stimuliatoriais ar net anaboliniais steroidais. „Dėl to padidėja insulto, širdies plakimo, aukšto kraujospūdžio ir kepenų pažeidimo rizika“, – pažymi dr. Vargas.

Kai kurie berniukai taip pat bando priaugti raumenų, taikydami „didelės masės“ režimą, kai greitai priauga svorio, o po to seka itin riboto kalorijų kiekio periodai. Tai gali turėti įtakos ilgalaikiam raumenų ir kaulų vystymuisi ir sukelti nereguliarų širdies plakimą bei mažesnį testosterono kiekį.

„Net geriausiu atveju, valgant per daug baltymų gali atsirasti žarnyno sutrikimų, tokių kaip viduriavimas arba inkstų pažeidimas, nes mūsų inkstai nėra skirti filtruoti perteklinį baltymų kiekį“, – sako dr. Vargas. .

Psichologinės pasekmės taip pat gali būti dramatiškos. Depresija ir mintys apie savižudybę dažniau pasireiškia žmonėms, kurie maitinasi netinkamai, o tai gali atsirasti, kai berniukai drastiškai sumažina kalorijų kiekį arba nepaiso visų maisto grupių. Be to, bandydami pasiekti nerealius idealus, jie gali nuolat jaustis, kad nėra pakankamai geri.

Kaip tėvai gali skatinti sveiką berniukų kūno įvaizdį?

Šie patarimai gali padėti:

Susirinkite šeimos vakarienei.Daugybė tyrimų rodo, kad sėdint kartu valgio metu fizinei ir psichinei sveikatai yra naudinga, įskaitant didesnę tikimybę, kad vaikai bus tinkamo svorio pagal jų kūno tipą.

Nekomentuokite vaiko kūno formos ar dydžio. 

Mityba ir pratimai yra svarbūs sveikatai. Kai kalbatės su sūnumi apie tai, ką valgote ar kaip mankštinatės stenkitės pabrėžti sveikus ir nežalingus įpročius. 

Parengta pagal: www.health.harvard.edu