„Bulletproof“ kava: kodėl į kavą reikia dėti sviesto - ar šis gėrimas tikrai padeda numesti svorio?

Sviestinė kava yra ne tik skanus gėrimas, bet ir gana populiari sveikos mitybos tendencija.

Sužinokime, kas yra sviestinė kava, kokia jos nauda ir kaip teisingai ją paruošti.

Kas yra sviestinė kava?

Tai kava, paprastai stipriai užplikyta juoda kava.

Sviestinė kava (geriausia žole šeriamų karvių sviestas, nes jame yra daugiau sveikų riebalų rūgščių).

Kokosų aliejus - vidutinės grandinės trigliceridai, sočiųjų riebalų rūgščių rūšis, kurią organizmas greitai įsisavina ir kuri gali suteikti greitą energijos antplūdį. kurių gausu kokosų aliejuje.

Kaip pasaulyje vadinama sviestinė kava

„Bulletproof coffee“ arba sviestinė kava - šis gėrimas atsirado Jungtinėse Amerikos Valstijose ir greitai paplito visame pasaulyje.

Gėrimo pavadinimas kilo dėl teiginio, kad jis suteikia tiek daug energijos, jog galite jaustis „neperšaunamas“.

Dabartinį neperšaunamos kavos populiarumą lėmė amerikiečių biohakeris Dave'as Asprey, kuris išsamiai aprašė šį gėrimą savo knygoje „Neperšaunama dieta“.

Espry tvirtina, kad reguliarus nesviežios kavos vartojimas padėjo jam gerokai pagerinti fizinę ir psichinę sveikatą.

Kodėl verta gerti kavą su sviestu: gėrimo nauda

Žurnale „Current Developments In Nutrition“ paskelbto tyrimo duomenimis, kava su sviestu gali padėti kontroliuoti savo svorį, nes ji suteikia sotumo jausmą ir neleidžia persivalgyti.

Be galimo svorio mažinimo poveikio, „Bulletproof coffee“ gali turėti ir kitų privalumų, pvz.

Kokosų aliejus gali pagerinti kognityvines funkcijas, pavyzdžiui, atmintį, koncentraciją ir dėmesį.

Sviestinė kava gali suteikti ilgalaikį energijos pliūpsnį be „energijos kritimo“, kuris būdingas kai kuriems kitiems gėrimams.

Kai kurie tyrimai rodo, kad kava gali laikinai pagreitinti medžiagų apykaitą, o tai gali padėti deginti kalorijas.

Kava su sviestu padeda numesti svorio: mitas ar tikrovė

„Bulletproof coffee“ šalininkai teigia, kad ji gali padėti numesti svorio dėl kelių veiksnių:

Dėl svieste ir kokosų aliejuje esančių riebalų galite ilgiau jaustis sotūs, todėl per dieną suvalgysite mažiau maisto.

Daugiau energijos: kokosų aliejus greitai įsisavinamas organizme ir suteikia ilgalaikį energijos antplūdį, kuris gali padidinti aktyvumo lygį ir padėti deginti kalorijas.

Ketozei palaikyti: sviestinė kava gali padėti palaikyti ketozės būseną, kai organizmas kaip pagrindinį energijos šaltinį naudoja riebalus, o ne gliukozę.

Tačiau mokslinių tyrimų apie sviestinės kavos poveikį svorio metimui yra nedaug. Šiems teiginiams patvirtinti arba paneigti reikia daugiau tyrimų.

Kavos su sviestu receptas

Norėdami pasigaminti „Bulletproof coffee“:

• Išvirkite puodelį mėgstamos kavos.
• Įdėkite 1-2 arbatinius šaukštelius nesūdyto sviesto, pavyzdžiui, lydyto sviesto, ir vieną arbatinį šaukštelį kokosų aliejaus.
• Mišinį plakite, kol jis suputos.

Tačiau svarbu atsižvelgti į kavos su sviestu kaloringumą savo mitybos racione.

Šis gėrimas tinka ne visiems:

Žmonės, turintys sveikatos problemų, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto ar padidėjusio cholesterolio kiekio, prieš gerdami šį gėrimą turėtų pasitarti su gydytoju.

Kava su sviestu nėra „stebuklingas“ svorio metimo produktas.

Norėdami pasiekti tvarių svorio metimo rezultatų, turite laikytis subalansuotos mitybos ir reguliaraus fizinio aktyvumo.

„Bulletproof“ kava yra skanus ir sveikas gėrimas, kuris gali būti puikus sveikos mitybos priedas.

Tačiau, kaip ir bet kurį kitą produktą, jį reikia vartoti saikingai ir atsižvelgti į individualias organizmo savybes.