Pasak specialistų, jei žmogus reguliariai miega ant šono, tokia padėtis gali sutrikdyti limfos tekėjimą, dėl ko ant odos susidaro raukšlės. Pirmiausia kenčia nosies ir lūpų raukšlės, kaktos sritis, viršutiniai vokai, taip pat dekoltė, kur atsiranda būdingi odos „lūžiai“. Tačiau labiausiai žalingas išvaizdai yra miegas ant pilvo – jis sustiprina spaudimą veidui ir provokuoja stiprius odos poslinkius.
Norint išsaugoti jaunystę ir išvengti ankstyvo raukšlių susidarymo, ekspertai pataria miegoti ant nugaros. Tai padeda tolygiai paskirstyti spaudimą ir atpalaiduoti veido raumenis. Tačiau vienos pozos nepakanka – labai svarbus ir pagalvės pasirinkimas.
Ideali pagalvė miegoti ant nugaros turėtų būti neaukšta – apie 8–10 cm. Jei čiužinys per minkštas, galima pasirinkti šiek tiek aukštesnę pagalvę. Svarbus ir jos kontūras: jis turi atkartoti kaklo formą, palaikydamas stuburą teisingoje padėtyje. Geriausias variantas – anatominė pagalvė, kuri prisitaiko prie kūno išlinkių ir išlaiko formą visą naktį.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą