Teksaso universiteto Hiustone mokslininkai nustatė septynis įpročius, kurie sumažina insulto riziką.
Tarp jų - tinkama mityba ir reguliarus fizinis lavinimas, kurie gali kompensuoti net bet kokią genetinę riziką.
Apie tai rašo „Daily Mail“.
Ne mažiau svarbūs yra metimas rūkyti ir svorio mažinimas. Kiti trys - normalaus kraujospūdžio palaikymas, cholesterolio kiekio kontrolė ir cukraus kiekio kraujyje mažinimas.
Amerikos širdies asociacijos nurodyti įpročiai vadinami septyniomis paprastomis gyvenimo taisyklėmis.
Ekspertai beveik 30 metų tyrė 11 500 vidutinio amžiaus suaugusių JAV gyventojų duomenis, siekdami išsiaiškinti, kaip jų gyvenimo būdas veikia insulto riziką.
Visiems dalyviams buvo nustatytas „poligeninis insulto rizikos balas“ - remiantis kraujo tyrimais, kuriais buvo nustatytos su mirtinais reiškiniais susijusios kontrolinės mutacijos.
Pagal tai buvo įvertinta tikimybė, kad per savo gyvenimą jie patirs insultą, remiantis tik jų DNR.
Didžiausią genetinę riziką ir blogiausią širdies sveikatą turintiems dalyviams insulto rizika per visą gyvenimą buvo didžiausia - apie 25 proc.
Tačiau tiems, kurie praktikavo Septynias paprastas gyvenimo taisykles, šis rodiklis sumažėjo 30-43 proc.
Laikantis šių praktikų taip pat pailgėjo beveik šešerių metų gyvenimo be insulto trukmė.
Apskritai sveikiausiųjų grupėje buvo mažiausiai insulto atvejų (6 proc.), o mažiausiai (57 proc.) - tų, kurie mažiausiai laikėsi teisingų įpročių.
Pagrindinė tyrimo autorė profesorė Miriam Fornage teigia, kad tyrimas patvirtino, jog pakeitus gyvenimo būdo rizikos veiksnius galima kompensuoti genetinę insulto riziką.
Tai turėtų paskatinti žmones laikytis paprastų sveikų įpročių, kad sumažintų ligos riziką ir gyventų ilgiau bei sveikiau.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą