Ekspertai įvardijo tris džiovintus vaisius, kuriuos geriausia valgyti prieš miegą: išgaukite maksimalią naudą

Kai kurie tyrimai rodo, kad džiovinti vaisiai dėl savo maistinės vertės gali būti saugus įprastų vaisių pakaitalas žiemą.

Be to, džiovintuose vaisiuose yra antioksidantų, kurie apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų ir išlaiko odą jauną bei elastingą.

Tačiau yra tam tikrų džiovintų vaisių, kurie mūsų organizmui yra naudingesni nei kiti.

Visų pirma ekspertai teigia, kad jei 1,5 mėnesio prieš miegą valgysite tris konkrečius džiovintus vaisius, galite gerokai pagerinti kraujotaką ir normalizuoti kraujagyslių sienelių pralaidumą pažeistų slankstelių ir diskų vietose.

Šiuose vaisiuose yra medžiagų, padedančių atkurti stuburo audinius ir tarpslankstelinius diskus, gerinančių savijautą, didinančių energiją ir stiprinančių imuninę sistemą. Taigi apie ką mes kalbame?

Taigi, prieš miegą specialistai pataria suvalgyti 5 džiovintus abrikosus, 1 figą ir 1 slyvą.

Toks džiovintų vaisių kiekis padės per pusantro mėnesio gerokai pagerinti sveikatą.

Kodėl:

džiovintų abrikosų - moksliškai įrodyta, kad šie džiovinti vaisiai turi teigiamą poveikį širdies raumeniui, nes juose yra daug kalio.

Džiovinti abrikosai taip pat yra puiki profilaktinė priemonė nuo vėžio, nes juose yra geležies, fosforo, karotino, kalcio ir vitamino B5.

Figos - profilaktinė priemonė nuo vėžio, padedanti normalizuoti skydliaukės veiklą.

Figos taip pat padeda pašalinti parazitus iš žarnyno. Vartojamos kaip liaudiška priemonė nuo bronchito.

džiovintos slyvos - pirmiausia jos teigiamai veikia virškinimo traktą, be to, šie džiovinti vaisiai naudingi tiems, kurie dažnai turi aukštą kraujospūdį ir širdies problemų.

Džiovintos slyvos padeda gerinti inkstų ir kepenų sveikatą, jos gali padėti sergant reumatu ir ateroskleroze.

Verta paminėti, kad nepaisant daugybės sveikatai naudingų savybių, džiovinti vaisiai gali turėti ir žalingų aspektų.

Jie turi daug kalorijų ir dažnai juose būna daug cukraus, todėl jų geriau vengti žmonėms, sergantiems diabetu ar turintiems antsvorio.