Figų suteikiama potenciali nauda sveikatai
Gerina virškinimą
Figos dažnai rekomenduojamos tiems, kurie nori pagerinti žarnyno funkciją, nes veikia kaip natūralios vidurius laisvinančios medžiagos.
Dėl didelio skaidulų kiekio, esančio figose, taip pat praturtinsite savo žarnyną prebiotinėmis medžiagomis.
Antioksidantų šaltinis
Figos (ypač sunokusios) turi itin daug polifenolių. Polifenoliai veikia kaip stiprūs antioksidantai, neleidžiantys reaktyviems, toksiškiems deguonies radikalams pažeisti ląstelių.
Palaiko optimalų kraujo spaudimą
Daugelis per dieną suvartoja per didelį kiekį druskos, kurio itin gausu perdirbtuose maisto produktuose.
Didelis natrio kiekis, esantis druskoje, gali lemti kalio kiekio sumažėjimą, o toks disbalansas - aukštą kraujo spaudimą.
Palaiko kaulų struktūrą
Figos - puikus kalcio, magnio, kalio ir fosforo šaltinis. Šie mineralai leidžia organizmui palaikyti kaulus stiprius ir tvirtus, mažinti osteoporozės riziką.
Padeda kontroliuoti svorį
Didelis skaidulų, vitaminų ir mineralų kiekis, esantis figose, gali leisti pagerinti maistinę dietos vertę ir padėti norint atsikratyti nereikalingų kilogramų.
Didelis skaidulų kiekis taip pat gali prailginti sotumo jausmo laiką ir taip sumažinti norą užkandžiauti.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą