DTL (didelio tankio lipoproteinas) yra dažnai visuomenėje vadinamas „geruoju” cholesteroliu. Šis lipoproteinas pašalina „blogąjį” cholesterolį iš ten, kur jo neturėtų būti. Didelis DTL kiekis mažina širdies ligų riziką, tačiau mažas šio lipoproteino kiekis riziką didina.
Kodėl DTL yra toks svarbus?
Didelio tankio lipoproteinai taip pat turi centre cholesterolio molekulę, tačiau jų ypatinga struktūra, tankumas pakeičia savybes. Cholesterolis nėra visiškas blogis. Cholesterolis yra būtinasis riebalas, kuris sukuria stabilumą kiekvienai organizmo ląstelei.
Tam, jog cholesterolis galėtų būti perneštas kraujotakoje, jis turi būti perneštas pagalbinių molekulių - lipoproteinų. Kiekvienas lipoproteinas turi savo funkciją ir kiekvienas elgiasi skirtingai su nešamu cholesteroliu.
Didelio tankio lipoproteinai veikia taip, jog sumažintų širdies ligų riziką:
DTL sumažina, panaudoja ir „išrūšiuoja” „blogąjį” cholesterolį - jį perneša į kepenis, kur jis gali būti perdirbamas.
DTL cholesterolis taip pat palaiko vidinę kraujagyslių struktūrą. Vidinės sienelės pažaida - pirmas žingsnis išsivystyti aterosklerozei, kuri sukelia miokardo infarktą ir insultą. Tad DTL gali palaikyti kraujagyslių sienelių sveikatą.
Žmonės, turintys aukštą DTL kiekį turi mažesnę širdies ligų riziką.
Ką daryti, jei jūsų DTL koncentracija per maža?
Sportuokite. Bent 30-60 minučių aerobinio fizinio aktyvumo per dieną gali padidinti DTL koncentraciją.
Nerūkykite. Tabakas mažina DTL kiekį.
Palaikykite normalų kūno svorį. Nutukimas - itin didina širdies ligų riziką, tad logiška, jog normalus kūno svoris skatina gamintis DTL.
Tam tikrais atvejais jūsų gydytojas gali rekomenduoti vaistus, kurie koreguos jūsų cholesterolio koncentraciją kraujyje.
Jei jūsų bendro cholesterolio koncentracija kraujyje didelė, o DTL - maža, stenkitės į rutiną įtraukti daugiau fizinio aktyvumo, koreguokite mitybos įpročius, nerūkykite. Gyvenimo pokyčiai gali pakoreguoti šią problemą ir padėti išvengti širdies ligų, insulto.
Šaltinis: https://www.webmd.com/cholesterol-management/guide/hdl-cholesterol-the-g…
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą