Graikiniai riešutai: produktas, kurį gydytojai vyresnio amžiaus žmonėms rekomenduoja vartoti kasdien

Gydytojai išskiria pagrindinius graikinių riešutų privalumus: jų sudėtyje esantis kalis ir magnis teigiamai veikia širdies darbą, atpalaiduoja kraujagysles bei padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių. 

Be to, šiuose riešutuose gausu jodo, būtino sveikai skydliaukės veiklai palaikyti. Tai ypač aktualu senjorams, nes su amžiumi dažnai išsivysto hipotirozė – būklė, kai skydliaukė gamina nepakankamai hormonų, o tai veikia bendrą sveikatos būklę.

Graikiniai riešutai taip pat padeda kovoti su depresija ir apatija. Riešutuose esantys B grupės vitaminai atlieka svarbų vaidmenį palaikant nervų sistemos sveikatą, kas yra itin reikšminga vyresniame amžiuje atsirandantiems nervų sistemos sutrikimams spręsti.

Be to, graikiniai riešutai aprūpina organizmą reikiamais baltymais ir naudingaisiais omega 3 riebalais. Omega 3 riebalų rūgštys slopina uždegiminius procesus, mažina širdies bei kraujagyslių ligų riziką ir padeda reguliuoti blogojo cholesterolio kiekį, kuris skatina aterosklerozinių apnašų susidarymą. 

Taigi, graikinių riešutų įtraukimas į vyresnio amžiaus žmonių mitybą pasižymi kompleksiniu teigiamu poveikiu bendrai organizmo savijautai.