Tokia košė gerina odos būklę ir stiprina imuninę sistemą, ji ypač naudinga moterims.
Gerina odos sveikatą
Perlinėse kruopose yra cinko, kuris skatina odos regeneraciją, pagreitina nedidelių sužeidimų gijimą ir suteikia odai gaivią bei sveiką išvaizdą.
Normalizuoja virškinimą
Didelis skaidulų kiekis padeda pagerinti skrandžio ir žarnyno darbą, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir sudaro palankias sąlygas vystytis naudingai mikroflorai.
Padeda išlaikyti lieknumą
Dėl mažo glikeminio indekso ir gausaus skaidulų kiekio perlinės kruopos ilgam suteikia sotumo jausmą, todėl padeda kontroliuoti apetitą ir išvengti persivalgymo.
Stiprina širdį ir kraujagysles
Grūduose esantys beta gliukanai padeda mažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį, o tokie elementai kaip kalis ir magnis palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Stiprina imunitetą
Perlinėse kruopose esantis selenas veikia kaip stiprus antioksidantas, apsaugantis organizmą nuo infekcijų poveikio ir stiprinantis imuninę sistemą.
Kad perlinės kruopos būtų kuo naudingesnės:
Taip sutrumpinsite virimo laiką ir kruopos taps minkštesnės.
Virkite santykiu 1 dalis kruopų ir 3 dalys vandens, vidutiniškai 40-60 minučių.
Kas turėtų būti atsargūs su perline koše?
Perlinės kruopos turėtų būti išbrauktos iš glitimo netoleruojančių žmonių raciono.
Be to, didelis skaidulų kiekis jautriems žmonėms gali sukelti diskomfortą - pilvo pūtimą.
Perlinės kruopos yra paprastas, biudžetinis ir neįtikėtinai naudingas produktas, idealiai tinkantis kasdienei mitybai.
Jis ne tik padeda pagerinti sveikatą, bet ir padeda išsaugoti jaunystę ir grožį.
Šaltinis: cursorinfo.co.il
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą