Kad ausyse nespengtų: mokslininkai įvardijo produktus, mažinančius tinito riziką

Ilgamečio tyrimo rezultatai

Mokslininkai stebėjo daugiau nei 113 tūkst. moterų grupę, kas ketverius metus vertindami jų mitybos įpročius. Per visą stebėjimo laikotarpį buvo užregistruoti beveik 23 tūkst. nuolatinio triukšmo ausyse atvejai.

Tyrėjų teigimu, griežtas bendros sveikos mitybos principų laikymasis ne visais atvejais padėjo išvengti šios problemos, tačiau išryškėjo dėsningumai, susiję su specifinėmis produktų grupėmis.

Vaisiai saugo, o saldikliai ir ankštiniai – kenkia

Analizė parodė, kad didesnis vaisių vartojimas buvo susijęs su 19% mažesne tinito rizika. Tačiau tie, kurie vartojo daug pilno grūdo gaminių, ankštinių augalų ir cukrumi saldintų gėrimų, susidūrė su priešingu efektu. Šie produktai tinito riziką padidino nuo 12% iki 26%.

„Nors bendras mitybos modelis ne visada mažino riziką, abiejose tyrimo grupėse pastebėjome, kad didesnis vaisių kiekis mityboje yra tiesiogiai susijęs su mažesne spengimo ausyse tikimybe“, – teigiama tyrimo išvadose.

Prevencinės strategijos

Apskritai, kaip pažymi specialistai, sveikų mitybos įpročių laikymasis ne visada sumažindavo riziką. Tačiau kai kurių konkrečių produktų atveju buvo nustatytas akivaizdus ryšys.

Didesnis vaisių vartojimas buvo susijęs su 19 % mažesne ausų spengimo rizika. Tuo pačiu metu didesnis visagrūdžių produktų, ankštinių ir saldžių gėrimų vartojimas buvo susijęs su padidėjusiu spengimo ausyse rizika – nuo 12 % iki 26 %.

Šie atradimai leidžia geriau suprasti, kaip kasdieniai mitybos pasirinkimai veikia mūsų savijautą ir padeda ieškoti būdų, kaip išvengti erzinančio spengimo ausyse be vaistinių preparatų.