Kaip mes nesąmoningai darome sau žalą: gydytojai įvardijo įpročius, kurie sutrumpina gyvenimą keleriems metams

Gydytojai nustatė, kad daugelis mūsų įpročių, apie kuriuos net nesusimąstome, yra paslėpti mūsų ilgaamžiškumo priešai.

Mūsų gyvenimo trukmę veikia smulkūs kasdieniniai įpročiai, tačiau kai kurie iš jų, kurie atrodo nekalti, iš tiesų gali pakenkti sveikatai.

Ilgaamžiškumo ekspertai dr. Michelle Jorgensen ir dr. Will Haas papasakojo apie įpročius, kurie nepastebimai sutrumpina mūsų gyvenimą.

Apie tai rašo Daily Mail.

Įpročiai, kurie kenkia jūsų sveikatai

Pasak daktarės Jorgensen, staigus druskos kiekio sumažinimas racione gali būti žalingas, nes natris yra būtinas normaliam širdies ir smegenų darbui. Ji paminėjo dar keletą įpročių, kurie atrodo nekalti, bet yra pavojingi:

• Pernelyg didelis antacidų vartojimas. Tai sukelia maistinių medžiagų trūkumą ir kaulų problemas.
• Pilnavertės mitybos pakeitimas sultimis. Sultys, kuriose yra daug cukraus ir mažai ląstelienos, sukelia staigius insulino šuolius, o tai pagreitina senėjimą.
• Kvėpavimas per burną miegant. Tai pavojinga, nes sutrikdo deguonies tiekimą į smegenis ir gali padidinti Alzheimerio ligos riziką. Knarkimas taip pat yra smegenų deguonies bado požymis.
• Nekreipimas dėmesio į apnašas ant liežuvio. Baltos apnašos gali būti bakterijų ir grybų, o tai sukelia lėtines infekcijas ir žarnyno problemas.
• Floro turinčios dantų pastos naudojimas. Fluoras yra neurotoksinas ir gali pakenkti skydliaukei.
• Dantenų kraujavimo nepaisymas. Tai gali būti rimtų problemų, vedančių prie širdies ligų, insulto ir demencijos, požymis.

Daktaras Haasas į sąrašą įtraukė šiuos įpročius:

• Sėdėjimas po gausaus valgio. Tai pablogina cukraus kiekio kraujyje reguliavimą.
• Televizijos žiūrėjimas prieš miegą. Mėlyna šviesa sutrikdo melatonino gamybą, o tai pablogina miego kokybę.
• Naudojimas įprastų dezodorantų. Cheminės medžiagos, tokios kaip aliuminis ir parabenai, gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą.
• Batų nešiojimas patalpose. Tai į namus įneša toksinų, kurie vėliau absorbuojami per odą.