Kaip geriant kavą galima numesti svorio
Jei norite numesti svorio, kasdienis kavos gėrimo įprotis bus labai naudingas.
Apie kavos gėrimo naudą pasakoja daktarė Laura Burak, svorio metimo ekspertė.
Kava neturėtų pakeisti valgio ar užkandžių
„Dažnai matau, kad klientai, kurie vis dar laikosi dietos, puodelį kavos 15 val. vakaro vis dar naudoja kaip valgio pakaitalą, kaip būdą praleisti valgį ir sutaupyti kalorijų, nes kava laikinai slopina apetitą.
Kava padės jaustis sotiems
Kasdienis įprotis gerti kavą padeda jaustis sotiems, o tai gali padėti išvengti persivalgymo ar nesveiko užkandžiavimo.
Kava gali paskatinti medžiagų apykaitą ir pagreitinti metabolizmą
Kavoje yra kofeino, kuris gali padidinti jūsų energiją ir medžiagų apykaitą.
Gerkite juodą kavą
Juoda kava yra itin mažai kaloringas gėrimas - viename puodelyje yra mažiau nei penkios kalorijos. Taigi įprastas puodelis šios kavos yra puikus gėrimas norintiems numesti svorio.
Saugokitės „papildomų produktų“ prie kavos
„Žinoma, jums gali patikti sezoninės latte ir aromatizuotos kavos, tačiau jos gali rimtai trukdyti jūsų svorio metimo pažangai.“ Bet kokie kavos priedai, pavyzdžiui, grietinėlė ir sirupai, paverčia ją cukraus bomba.
Turite suprasti, kad kava svorio metimo metu nėra pagrindinė lieknėjimo sudedamoji dalis, tačiau ji puikiai tinka kaip pagalbinė priemonė.
Bet kuriuo atveju ekspertai pataria laikytis maisto apribojimų. Apribojus valgymą įvairių dietų metu dažnai pablogėja sveikata ir sumažėja žvalumas.
Tokiu atveju kava padės pajusti energijos antplūdį visai dienai ir pasitarnaus kaip geras nuotaikos gerintojas.
Jei aktyviai sportuojate, puodelis kavos likus 30-40 minučių iki treniruotės teigiamai paveiks jūsų rezultatus.
Pagrindinė šio unikalaus liekninamojo gėrimo paslaptis - jo veiklioji medžiaga - kofeinas.
Insulino išsiskyrimas į kraują, kuris vyksta veikiant kofeinui, yra vienas iš veiksnių, prisidedančių prie greito maisto virškinimo.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą