Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kad galėtumėte "valgyti viską ir nenutukti": 6 fitneso instruktoriaus patarimai

"Metabolizmas - tai kalorijų kiekis, kurį jūsų organizmas sunaudoja per tam tikrą laiką, - sakė ekspertas.

- Metabolizmo greičiui įtakos turi amžius, raumenų masė, kūno dydis ir fizinis aktyvumas." 

Instruktorius įvardijo šešis būdus, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą: 

energingas judėjimas; 

jėgos treniruotės; 

baltymų vartojimas;

vengti alkio;

gėrimo režimas;

sveikas miegas.

Boiko pabrėžė, kad metant svorį gera medžiagų apykaita nėra svarbiausias dalykas.

Norint numesti svorio, taip pat svarbu laikytis sveikos mitybos.