Kas atsitinka, jei kasdien geriate pipirmėčių arbatą arba aliejų: gydytojai įvardijo naudą, kuri gali jus nustebinti

Gydytojas Gary Dengas teigė, kad pipirmėčių arbata turi rimtų privalumų, kurie patvirtinti klinikiniais tyrimais, rašo „Prevention“. Tačiau jis pridūrė, kad šią arbatą geriausia gerti, jei ji jums labai patinka.

Pipirmėčių nauda

1. Palengvina virškinimą

Geriausiai žinoma ir moksliškai įrodyta nauda yra virškinimo palaikymas.

Tyrimai rodo, kad pipirmėtės padeda esant virškinamojo trakto problemoms, skrandžio sutrikimams ir dirgliosios žarnos sindromui, sakė daktaras Danas.

Jei kenčiate nuo pilvo pūtimo, dujų, virškinimo sutrikimų, spazmų ir skausmo, pipirmėčių aliejus būti jūsų gelbėtojas.

Tyrimai parodė, kad kapsulių pavidalo pipirmėčių aliejus atpalaiduoja virškinamojo trakto raumenis ir pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, todėl gali padėti palengvinti šiuos virškinimo simptomus.

Skirtumas tik tas, kad arbata gali būti ne tokia veiksminga kaip aliejus. Tam yra dvi priežastys: pirma, pipirmėčių aliejuje esanti veiklioji medžiaga, kuri arbatoje yra mažiau koncentruota.

Arbatos pavidalu ši veiklioji medžiaga nepatenka į žarnyną, iš kurio kyla daugelis virškinimo simptomų, o veikia atpalaiduojančiai tik skrandį.

2. Gaivina kvėpavimą

Pasak mitybos specialistės Marissos Karp, pipirmėtės iš tikrųjų pasižymi antimikrobinėmis savybėmis, kurios gali padėti atsikratyti burnoje esančių mikrobų, dėl kurių pirmiausia atsiranda blogas burnos kvapas.

3. Gali sumažinti galvos skausmą

Tyrimai parodė, kad pipirmėčių aliejus gali padidinti kraujotaką ir atpalaiduoti kaktos raumenis, o mentolis (veiklioji pipirmėčių sudedamoji dalis) padeda malšinti migreną.

„Nustatyta, kad pipirmėčių aliejus padeda malšinti galvos skausmus, - teigė Karp.

Tačiau ar pipirmėtės arbatos pavidalu turės tokią pačią naudą? Mitybos specialistai mano, kad arbatos kvapas ir skonis gali turėti tokią pačią naudą, tačiau nėra tyrimų, kurie tai patvirtintų tikrai.

4. Mažina nosies užgulimą ir palengvina kosulį

Puodelis pipirmėčių arbatos ar aliejaus gali palengvinti nemalonius pojūčius. Karp nurodo tyrimą, kuris parodė, kad įkvepiant pipirmėčių garus (iš pipirmėčių arbatos) galima sumažinti nosies užgulimą.

Be to, tyrimai parodė, kad šios vaistažolės naudinga malšinant ūmių kvėpavimo takų infekcijų simptomus, o kiti tyrimai parodė, kad pipirmėtės gali turėti antibakterinių savybių prieš kvėpavimo takų ligų sukėlėjus.

5. Gali padėti pagerinti koncentraciją

Tyrimo metu nustatyta, kad pipirmėčių aliejus gerina koncentraciją ir gebėjimą atlikti pažintines užduotis bei mažina protinį nuovargį.

Tyrimo metu nustatyta, kad pipirmėčių arbata gerina budrumą, atmintį ir nuotaiką, sakė mitybos specialistė Katie Hadley.

6. Gali padėti palengvinti menstruacijų spazmus

Dėl atpalaiduojančių savybių pipirmėtės gali padėti palengvinti menstruacijų skausmą ir sumažinti jų simptomus.

„Pipirmėtės turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti palengvinti menstruacijų skausmą, kai yra vartojamos kapsulių pavidalu“, - sakė Hadley.

7. Palaiko imuninę sistemą

Tyrimai rodo, kad pipirmėčių arbata turi antibakterinių savybių, dėl kurių jos naudingos slopinant per maistą plintančius ligų sukėlėjus.

Tyrimas patvirtino, kad pipirmėčių aliejus kovoja su E. coli, listerijomis ir salmonelėmis.

Kiek puodelių pipirmėčių arbatos galima išgerti per dieną

Tyrimuose nagrinėjama 2-3 puodelių per dieną dozė, tačiau išgėrus šiek tiek daugiau tikriausiai nekils problemų, tačiau kai kuriems žmonėms per didelis pipirmėčių arbatos kiekis gali sukelti viduriavimą.

Vis dėlto mitybos specialistai įspėjo, kad pipirmėčių arbata kai kuriems žmonėms gali sukelti refliuksą arba rėmenį.