Kas atsitinka jūsų kūnui, jei netenkate vos 5 proc. kūno svorio: mokslininkų išvados

Mokslininkai teigia, kad svorį būtina mažinti tik prižiūrint gydytojui. Be mitybos ir gyvenimo būdo pokyčių, kūno svoriui koreguoti būtina medikamentinė pagalba. Specialistai taip pat įspėja nesilaikyti griežtų dietų ir savęs liekninimo, nes galima padaryti nepataisomą žalą sveikatai. Papasakosime, kodėl mokslininkai rekomenduoja numesti bent 5 % svorio ir kas po to nutinka organizmui.

Kas atsitinka, jei numetate tik 5 % svorio: mokslininkų tyrimas

Pagerės miegas. Mokslininkų tyrimai parodė, kad žmogui numetus svorio bent 5 proc. normalizuosis miego kvėpavimas. Svorio korekcija sulygina mieguistumą, griuvimą ir nuovargį po miego.

Normalizuojasi aukštas kraujospūdis. Sumažinus viršsvorį diastolinis ir sistolinis kraujospūdis sumažėja vidutiniškai 5 mmHg. Jei numesite daugiau papildomų kilogramų, spaudimas tampa normalus. Todėl gydytojai hipertenzijos gydymą pradeda nuo gyvenimo būdo ir mitybos įpročių korekcijos.

Mokslininkai įrodė, kad baltyminė dieta gali stabilizuoti aukštą kraujospūdį, todėl rekomenduojama valgyti daug baltymų turinčius maisto produktus - liesą mėsą, žuvį, kiaušinius.

Bus normalizuota inkstų veikla. Net minimaliai sumažinus kūno svorį kartais sumažėja proteinurija - baltymų netekimas su šlapimu. Saikingas svorio mažėjimas pašalina inkstų nepakankamumo riziką, nes normalizuoja kraujospūdį, stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir mažina leptino kiekį.

Sumažėja rizika susirgti krūties vėžiu. Moterys, turinčios antsvorio, paprastai turi gerokai daugiau krūties navikų nei normalaus kūno svorio moterys. Dažniau dėl antsvorio padidėja atsparumas hormonų terapijai ir chemoterapijai. 

Todėl nutukusios moterys dažniau miršta nuo krūties vėžio nei tos, kurios neturi nutukimo problemų. Mokslininkai pažymi, kad kūno svorio mažinimas padės iš dalies normalizuoti krūties audinio irimą, kurį sukelia nutukimas. Tačiau visiškai atkurti ląsteles mažinant svorį ne visada įmanoma.

Raumenų ir kaulų sistemos ligų rizikos išlyginimas. Žmonėms, turintiems antsvorio, dažniausiai išsivysto kelio sąnario osteoartritas. Be to, moterys šia liga serga daug dažniau nei vyrai. Perteklinio svorio metimas gali padėti sumažinti sąnarių apkrovą ir sumažinti kaulinio audinio uždegimą. 

Tyrimai rodo, kad numetus svorio pradeda atsinaujinti kremzlės struktūra. Net ir numetus vieną kilogramą, raumenų ir kaulų sistemai tenkantis krūvis sumažėja. Todėl kūno svorio normalizavimas yra vienas iš osteoartrito gydymo etapų.

Visceralinio nutukimo ir II tipo cukrinio diabeto išsivystymo rizikos mažinimas. Moterų normali liemens apimtis yra 80 cm, o vyrų - iki 94 cm. Jei šie rodikliai viršija normą, prasideda nesveiko nutukimo pilvo srityje procesas sumažėjusių medžiagų apykaitos procesų fone. 

Taip pat pradeda didėti cukrinio diabeto rizika, o svorio mažinimas padeda normalizuoti cukraus kiekį kraujyje. Todėl gydytojai rekomenduoja žmonėms, turintiems per didelį kūno svorį, daugiau judėti ir keisti mitybos įpročius.

Šaltinis: tsn.ua