Šiomis dienomis daug dėmesio skiriama drėkinimui, o socialinėje žiniasklaidoje plinta mintis, kad žiupsnelis druskos į vandenį tik padės tai padaryti, kartu detoksikuojant ir valant organizmą.
Eatingwell žurnalistas nusprendė išbandyti šią idėją ant savęs ir 30 dienų į stiklinę vandens dėjo žiupsnelį druskos, kad pamatytų, ar jo organizme įvyks kokių nors pokyčių. "Nepajutau jokio skirtumo", - komentavo savo eksperimento rezultatą žurnalistas.
"Kaip ir beveik kiekvienas kitas keistas teiginys apie sveikatą, kurį galite perskaityti socialiniuose tinkluose, šis teiginys, kad sūdytas vanduo padidins hidratacijos lygį, man iš tikrųjų nieko nepadarė", - teigė jis. Žurnalistas pridūrė, kad nepajuto jokios nuostabios drėkinimo naudos.
Jis sakė, kad mintis, jog sūrus vanduo gerina hidrataciją, kilo iš mokslo apie elektrolitų papildymą, kuris subalansuoja vandens kiekį ir pH lygį organizme. Tačiau faktas yra tas, kad vidutiniam žmogui įprastinės rutinos metu nereikia papildomų elektrolitų iš maistinių medžiagų, pavyzdžiui, natrio.
"Jei sportuojate ilgiau nei 90 minučių arba valandų valandas praleidžiate karštyje, jums gali praversti papildomi elektrolitai. Tačiau tokiais atvejais jums reikės daugiau nei žiupsnelio druskos", - sakė sporto mitybos specialistė Amy Goodson.
Ji pažymėjo, kad žiupsnelio druskos vandenyje nepakaks elektrolitams papildyti sportininkams, kurie ilgai ar intensyviai sportuoja. Goodson sakė, kad jiems gali prireikti sportinių gėrimų arba specialių elektrolitų papildų, o ne tik šiek tiek sūdyto vandens.
Be to, sūdytas vanduo nepašalino toksinų iš organizmo. Nors paprastas vanduo padeda kepenims šalinti toksinus, tačiau sūdytas vanduo su citrina, šiam procesui neturi jokios įtakos.
Be to, žurnalistas teigė, kad vartodamas sūrų vandenį jis tik gavo daugiau natrio į savo organizmą. Medicinos mokslų daktarė Huma Choudhry pažymėjo, kad dauguma žmonių pakankamai natrio gauna su maistu, todėl žiupsnelis druskos į vandenį kasdieniniame gyvenime gali būti nereikalingas.
"Be to, geriamas vanduo padės išplauti natrio perteklių iš organizmo, todėl į vandenį pridėti natrio nėra prasmės", - sakė specialistė.
"Jei geriate pakankamai vandens ir natrio suvartojate su maistu, papildomos druskos vandenyje nereikia. Įsiklausykite į mano patirtį: nereikia gerti sūdyto vandens", - teigė žurnalistas.
Maistinė druska yra medžiaga, kurią sudaro 40 % natrio ir 60 % chlorido. Yra nustatyta druskos vartojimo norma, jei jos laikomasi, šis prieskonis nekenkia organizmui. Daugelio tyrimų duomenimis, per didelis druskos vartojimas sukelia įvairių sveikatos sutrikimų.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą