Kas atsitinka organizmui, jei kiekvieną rytą išgeriate stiklinę šilto vandens

Stiklinė šilto vandens ryte gali „pažadinti“ jūsų virškinimo sistemą, o tai padės išplauti toksinus ir leis pasijusti žvalesniems.

Šiandien galime rinktis iš daugybės gėrimų, įskaitant gazuotus gėrimus, arbatą, kavą, pieną, girą ir kt. 

Tačiau ar žinojote, kad „šiltas vanduo“, iš pažiūros įprastas gėrimas, į kurį dažnai nekreipiame dėmesio, iš tikrųjų turi didelę naudą sveikatai. 

Būtent apie tai kalbama vaizdo kanale „Sveika man“.

Jūsų organai bus išvalyti nuo toksinų

Šiltas vanduo stimuliuoja limfinę sistemą ir padeda išplauti toksinus iš organizmo. 

Sudeginsite daugiau blogųjų riebalų. 

Geriant šiltą vandenį gali laikinai pagreitėti medžiagų apykaita ir taip padėti deginti riebalus. 

Gerdami daugiau vandens galite apsaugoti inkstus, o kraujyje praskiesti atliekas.

Atsikratysite galvos skausmo

Šilto vandens vartojimas gali padėti sumažinti galvos skausmus, kuriuos sukelia dehidratacija arba raumenų įtampa. 

Šiltas vanduo skatina kraujotaką ir atpalaiduoja raumenis. Jis yra kraujagysles plečianti priemonė, todėl gali sumažinti kraujospūdį ir širdies ligų riziką. 

Nepakankamas šilto ar šalto vandens vartojimas gali turėti neigiamą poveikį nervų sistemai, o tai galiausiai paveikia jūsų nuotaiką ir smegenų veiklą.

Pagerės jūsų virškinimas

Šiltas vanduo stimuliuoja virškinimo fermentų veiklą, todėl lengviau virškinti maistą ir įsisavinti maistines medžiagas. 

Lėtinė dehidratacija gali sukelti atitinkamą lėtinį vidurių užkietėjimą. 

Vidurių užkietėjimą ir skrandžio skausmą paprastai sukelia dėl virškinimo problemų žarnyne įstrigusios atliekos. 

O daugeliu atvejų vidurių užkietėjimą sukelia dehidratacija. 

Šilto vandens gėrimas padeda rehidratuoti ir pašalinti toksinus, o virškinimo sistemos organus veikia kaip natūralus tepalas.

Pasieksite senėjimą stabdantį poveikį

Šiltas vanduo padeda detoksikuoti odą, skatina jos atjaunėjimą ir švytinčią išvaizdą. 

Jis gali pagerinti odos elastingumą ir sumažinti odos trūkumus. 

Kai vanduo yra pakankamai karštas, jis gali pakelti žmogaus kūno temperatūrą, o tai savo ruožtu sukelia prakaitavimą, kuris išplauna toksinus ir padeda išvalyti poras.

Rekomenduojama gerti ne per karštą, o vidutinės temperatūros šiltą vandenį. 

Labai karštas vanduo gali pakenkti burnos ir stemplės audiniams. 

Užvirinę vandenį, prieš gerdami leiskite jam šiek tiek atvėsti.

Venkite gerti šiltą vandenį iš karto po treniruotės, nes tuo metu jūsų kūno temperatūra jau būna aukšta.

Stenkitės dieną pradėti stikline virinto vandens. 

Jei nemėgstate gerti arbatos ar kavos, išbandykite karštą vandenį su citrina. 

Jei nemėgstate šilto vandens skonio, prieš gerdami į gėrimą įmeskite skiltelę citrusinio vaisiaus, pavyzdžiui, citrinos ar laimo.

Šaltinis: tsn.ua