Kas yra sebumas ir kaip palaikyti normalų jo balansą odoje?

Kas yra sebumas?

Sebumas yra aliejaus mišinys, kurį pagamina mūsų riebalų liaukos. Jis sudarytas iš riebiųjų rūgščių, vaškų bei cukrų. Sebumas yra itin svarbus odai, nes palaiko ją pridrėkintą ir apsaugotą. 

Kodėl sebumo balansas yra svarbus?

Subalansuotas sebumo kiekis reiškia, jog oda yra švelni, sudrėkinta ir sveika. Jei organizmas gamina per daug sebumo, tai gali lemti odos nepageidaujamą blizgumą, didinti poras ir net paūminti aknę (spuogus).

Jei sebumo per mažai - oda tampa jautri, sausa, šiurkščiu reljefu, net skausminga prisilietimui. Sebumas taip pat suteikia apsaugą nuo bakterijų, grybelių, pagerina antioksidantų patekimą į odą. 

Ką daryti, jei sebumo oda išskiria per daug?

Žmonės, kurių riebalinės liaukos išskiria per daug sebumo, turi riebią odą. Šis perteklius gali lemti nešvarumų, negyvų odos ląstelių, bakterijų susikaupimą. O tai gali lemti aknę, inkštirus. 

Sebumo padidinta gamyba dažnai susijusi su hormonų disbalansu, gyvenimo būdu bei vartojamais vaistais. Dėl to dažnai riebią odą turi jaunesni žmonės. 

Kaip prižiūrėti riebią odą?

- Valykite. Valykite odą švelniu prausikliu ryte ir vakare. Per agresyvus odos plovimas gali lemti dar labiau padidėjusią sebumo produkciją. 

- Drėkinkite. Naudokite drėkiklį kiekvieną kartą, kai plaunate odą. Venkite drėkiklių su aliejais. 

- Šveiskite. Šveiskite odą su AHA ar BHA rūgštis turinčiais šveitikliais. 

- Molio kaukė. Jei norite vizualiai sumažinti poras, naudokite molio kaukę kartą per savaitę. 

- Aknės gydymas. Jei situacija blogėja ar negerėja, pasitarkite su dermatologu, kuris paskirs antibiotikų, kortikosteroidų ar retinoidų, kurie gali išspręsti problemą. 

Per mažai sebumo?

Jei jūsų oda - sausa, pleiskanota, niežtinti bei jautri, turbūt oda gamina per mažai sebumo. Mūsų hormonų kiekis mažėja laikui bėgant, todėl oda tampa sausesnė. Kitos priežastys, lemiančios odos sausumą - patalpų šildymas, prasta dieta, mažas vandens suvartojimas, vaistai bei stiprūs odos šveitikliai. 

Kaip prižiūrėti sausą odą?

- Aliejinis prausiklis. Pakeiskite įprastą prausiklį į tokį, kuris turės aliejinį pagrindą. Tai leis odą papildomai maitinti. 

- Sluoksniuokite drėkiklius. Po odos plovimo naudokite drėkinančius serumus, o vėliau ir veido kremą, kuris turės pakankamą kiekį aliejų ir kitų maitinančių medžiagų. 

- Maudykitės duše trumpiau. Ilgi itin karšto vandens dušai - sausos odos priešas. Po dušo nepamirškite odos ir kūno kremų. 

- Drėkinančios kaukės. Kelis kartus savaitėje panaudokite drėkinančias kaukes. 

- Gerkite daugiau vandens. Nepamirškite išgerti reikiamo kiekio vandens kasdien.