Visi žino, kad nuolatinis miego trūkumas turi tiesioginį poveikį sveikatai ir gerovei. Tačiau ne visi žino, kad pavojinga miegoti ir daugiau nei įprasta.
Miegoti daugiau nei skirta - taip pat blogai, tikina gydytojai.
Britų mokslininkai iš Kylio universiteto atliko tyrimą ir išsiaiškino, kokias pasekmes sukelia miegas daugiau nei norma, t. y. daugiau nei 8 valandas.
Tyrime dalyvavo apie 3 mln. žmonių. Paaiškėjo, kad ilgiau nei 8 valandas trunkantis miegas didina ankstyvos mirties ir širdies priepuolių riziką.
Miegas, trukęs vos valanda ilgiau nei įprastai, bendro mirtingumo riziką padidino 14 %, 2 valandomis ilgesnis - 30 %, o miegojusiems 11 valandų - beveik 50 %.
Be to, per ilgas miegas gali sukelti svorio augimą. Taip atsitinka todėl, kad organizme vyksta hormonų fono ir ląstelių medžiagų apykaitos pokyčiai.
Atsižvelgiant į tai, alkio hormonas grelinas gaminasi ne įprastu režimu, o tris kartus daugiau. Tai lemia persivalgymą.
Mokslininkai taip pat pastebėjo, kad dėl per didelio miego žmonėms gali atsirasti diabetas arba Alzheimerio liga ir depresija.
Be to, yra rizika, kad dieną juos lydės galvos skausmai.
Todėl rekomenduojama miegoti lygiai 8 valandas, nes jei miegas tęsiasi trumpiau, tai taip pat sukelia tam tikrų problemų organizmui.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą